ចម្លើយ: Casa Morando chickpea, ល្ង និង ម្រេច hummus គឺមិនងាយនឹង keto-friendly ព្រោះវាផ្ទុកជាតិស្ករ និងគ្រឿងផ្សំដែលមិនប៉ះពាល់ដល់ keto ផ្សេងទៀត។
នៅក្នុងការបម្រើនៃ hummus ជាមួយ chickpeas, ល្ង និងម្រេច Casa Morando ជាធម្មតាយើងមានប្រហែល 30 ក្រាម។ ក្នុងចំណោមពួកគេ ជាទូទៅ 3.93 ក្រាម គឺជាកាបូអ៊ីដ្រាតសុទ្ធ។ វាមិនមែនជាចំនួនខ្ពស់ទេ។ ប៉ុន្តែគ្រឿងផ្សំដែលមាន hummus ពួកគេផ្ញើមកយើង។ នៅក្នុងវាយើងមានបរិមាណតិចតួច ស្ករ. ប៉ុន្តែបើយើងប្រៀបធៀបទៅនឹងវត្ថុផ្សេងទៀត។ hummus ពីបញ្ជីយើងមានជាតិស្ករ 4 ដងច្រើនជាងនៅក្នុងពួកគេភាគច្រើន ដូច្នេះកាបូអ៊ីដ្រាតភាគច្រើននៅក្នុងនេះ។ hummus ពួកគេគឺជាស្ករ។ ទន្ទឹមនឹងនេះខ្លាញ់ដែលអ្នកប្រើគឺ ប្រេង rapeseed. ប្រេងដែលមិនអនុលោមតាម Keto ដែលត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុងការសិក្សាជាច្រើនថាអាក្រក់សម្រាប់បេះដូង។ ដូច្នេះ hummus នេះមិនមែនជា keto.
តារាងប្រៀបធៀប Hummus
ទំហំបម្រើ៖ ៣០ ក្រាម (២ ស្កុប)
ព័ត៌មានអាហារូបត្ថម្ភ
ទំហំបម្រើ៖ ៣០ ក្រាម (២ ស្កុប)
ឈ្មោះ | សេចក្ដីក្លាហាន |
---|---|
កាបូអ៊ីដ្រាត | 3.93 ក្រាម |
ខ្លាញ់ | 6.51 ក្រាម |
ប្រូតេអ៊ីន | 1.77 ក្រាម |
ជាតិសរសៃ | 0 ក្រាម |
កាឡូរី | 83.4 kcal |