ចម្លើយ: ម្រេចក្រហម Eroski និង jalapeño hummus មិនមែនជា keto ទេ។ គ្រឿងផ្សំមួយចំនួនដែលបង្កើតវាមិនមែន keto ទេ។
ដោយប្រើការបម្រើធម្មតានៃ 30 ក្រាមជាប្រភពគណនាសម្រាប់ hummus ម្ទេសក្រហមនិង Eroski jalapenos យើងឃើញថាមានកាបូអ៊ីដ្រាតសុទ្ធសរុប 2.85 ក្រាមនៅក្នុងវា។ ដូចដែលយើងបានឃើញនៅក្នុងករណីផ្សេងទៀត យើងមានកម្រិតកាបូអ៊ីដ្រាតទាប។ ប៉ុន្តែគ្រឿងផ្សំដូចធម្មតាលេងល្បិចមកលើយើង។ ក្នុងករណីនេះ hummus យើងមានប្រេង canola ។ ប្រេងនេះមិនត្រូវគ្នានឹង keto ទេ។ វាជាការអាម៉ាស់មួយចាប់តាំងពី hummus ់ ម្រេច ពួកគេពិតជាមានរសជាតិឆ្ងាញ់។ វាពិតជាមិនមានផ្ទុកប្រេងកាណូឡាច្រើនពេកទេ។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នករកឃើញវាជាគ្រឿងស្រវឹងក្នុងពិធីជប់លៀង អ្នកក៏មិនត្រូវរត់ចេញពីវាដែរ។ ប៉ុន្តែដើម្បីទទួលទានវាឱ្យបានទៀងទាត់ វាមិនត្រូវបានណែនាំទេ។
តារាងប្រៀបធៀប Hummus
ទំហំបម្រើ៖ ៣០ ក្រាម (២ ស្កុប)
ព័ត៌មានអាហារូបត្ថម្ភ
ទំហំបម្រើ៖ ៣០ ក្រាម (២ ស្កុប)
ឈ្មោះ | សេចក្ដីក្លាហាន |
---|---|
កាបូអ៊ីដ្រាត | 2.85 ក្រាម |
ខ្លាញ់ | 7.2 ក្រាម |
ប្រូតេអ៊ីន | 1.92 ក្រាម |
ជាតិសរសៃ | 1.11 ក្រាម |
កាឡូរី | 84.3 kcal |