Төмен көмірсутекті ранч таңу рецепті

Ранч киімінің ең жақсы нәрселерінің бірі - оның қаншалықты жан-жақтылығы. Шынымен, бұл тұздықты кез келген нәрсеге қоюға болады. Міне, бірнеше дәмді идеялар:

• Оны салаттың үстіне кето салатының үстіңгі жағы ретінде тамызыңыз.
• Оны көкөніс соусы үшін негіз ретінде пайдаланыңыз. The асқабақ және брокколи олар өте жақсы жүріп жатыр.
• Оны сүйікті бургерге немесе сэндвичке таратыңыз.
• Оны салаттың негізі ретінде пайдаланыңыз жұмыртқа o Pollo.
• Өзіңізді батырыңыз пицца онда кето.
• Буффало стиліндегі тауық қанаттары немесе тауық қанаттары үшін шөгу ретінде пайдаланыңыз. қырыққабат.

Үйдегі кето ранч соусының рецепті

Ингредиенттердің сапасы мен дәмі сізге байланысты екеніне көз жеткізу үшін ранчо соусын өзіңіз жасаңыз.

Өзіңіздің киіміңізді жасаудың артықшылығы - сізде жаңа піскен шөптерді пайдалану мүмкіндігі бар. Және бұл рецептті аздап өзгертуге мүмкіндік береді. Біраз кориандр қосқыңыз келе ме? Проблема жоқ.

Бұл кето-ранчо киімі кето-диета ұстанатындар үшін ғана емес. Азық-түлікке негізделген ингредиенттері мен бай микроэлементтер профилімен бұл дәмді таңғышты пайдаланатын кез келген адам одан пайда көретіні сөзсіз.

Бар болғаны 0.3 грамм таза көмірсулар мен дәмді ащы хош иіспен сіз осы қантсыз, көмірсуы аз таңғышқа үнемі қол жеткізіп, оны тамақтану жоспарына қосатын боласыз.

Ингредиенттер бұл үйде жасалған ранчо соусын қоректік қуатқа айналдырады. Кето майонезі, шикі қаймақ, алма сірке суы, сарымсақ, аскөк, пияз ұнтағы, тұз және қара бұрыш. Сізге ингредиенттерді ыдысқа біріктіріп, жақсылап араластырып, ауа өткізбейтін контейнерде сақтау жеткілікті.

Таңдаулы ингредиенттер

Алма сірке суы (ACV) - бұл кето ранч таңу рецептінің негізгі ингредиенттерінің бірі. ACV сірке қышқылында жоғары болып шықты, оның келесі мүмкіндіктері бар:

• Зиянды бактериялардың әртүрлі түрлерін жояды ( ¹ ).
• Қандағы қант деңгейін төмендетуге көмектеседі ( ² ) ( ³ ).
• Салауатты салмақты сақтауға көмектеседі ( ⁴ ).
• Жалпы жүрек денсаулығыңызды қолдайды ( ⁵ ).

Қаймақ - бұл дәмді таңғышта табылған тағы бір ингредиент және бұл кето тағамының сүйіктісі. Қаймаққа бай сау майлар және негізгі дәрумендер мен минералдарға бай. Бұл сіздің ас үйіңіздегі ең әмбебап ингредиенттердің бірі.

Кето ранчо киімін дайындауға арналған кеңестер

Бұл кето ранчо таңбасы рецепті барлық ингредиенттерді ыдысқа салып, араластыру сияқты оңай. Бірақ оны кетогендік күйде сақтай отырып, оны одан да көп реттей аласыз.

Бір жағынан, сіз өзіңіз жасай аласыз кетогенді майонез басынан бастап. Әрине, сіз бұл үйде жасалған ранч соусын сәл ұзағырақ жасайсыз, бірақ бұл ингредиенттердің сапасын қамтамасыз етудің тамаша тәсілі.

Міне, осы кето ранчо киімін теңшеуге арналған басқа да кеңестер мен амалдар.

Ол тым қалың ба? Қатты крем қосыңыз

Егер сіздің таңғышыңыз сіздің дәміңізге немесе мақсаттарыңызға сәйкес тым қалың болса, оны аздап сүт немесе қалың кілегеймен сұйылтуға болады. Егер сіз сүтті жемесеңіз, оның орнына кокос сүтін қолдануға болады. Қайсысын таңдасаңыз да, сүтті аз-аздан қосуды ұмытпаңыз, өйткені егер сіз оны асыра алсаңыз, оны қайтадан қоюлату қиын.

Үйдегі қаймақ

Қаймақ - үйде жасауды ойламаған нәрселердің бірі. Карагенан және гуар сағызы сияқты қосымша қоюландырғыштар туралы алаңдасаңыз, өзіңіздің қаймақыңызды жасау тамаша нұсқа болып табылады.

Үйде дайындалған қаймақ дүкеннен сатып алынған нұсқалар сияқты қалың болмайды, бірақ ол жақсы болады.

Сізге банка, қақпақ, резеңке жолақ және қағаз сүлгі немесе кофе сүзгісі қажет. Сондай-ақ сізге қажет:

• 1 кесе ауыр крем.
• 2 шай қасық лимон шырыны немесе алма сірке суы.
• 1/4 кесе толық сүт.

Нұсқаулар қарапайым және сіздің қаймақ келесі күні дайын болады. Мұны қалай істеу керек:

1. Кремді банкаға құйып, лимон шырынын немесе ACV қосыңыз. Айран жасау үшін 2-3 минут қоя тұрыңыз.
2. Сүтті кілегейге қосып, банканы жабыңыз. Жақсылап араластырылғанша қатты шайқаңыз, шамамен 15-20 секунд.
3. Қақпақты алыңыз да, қағаз сүлгіні немесе кофе сүзгісін банканың аузына қойыңыз, содан кейін оны орнында ұстау үшін банканың мойнына резеңке жолақты пайдаланыңыз.
4. Оны түні бойы, 24 сағатқа дейін, жылу мен күн сәулесінен алыс жерде қалдырыңыз.
5. Бір түнде қаймақтың бөлінгенін байқайсыз. Бұл қалыпты жағдай. Оны жақсылап араластырып, қақпақты жауып, тоңазытқышқа салыңыз.
6. Қаймақты бірінші рет қолданар алдында бірнеше сағат бойы суытыңыз. Сіздің қаймақ тоңазытқышта екі аптаға дейін сақталады.

Үйдегі алма сірке суы

Алма сірке суы қымбат болуы мүмкін, әсіресе сірке суының «ана» түрін сатып алу бойынша танымал кеңестерді орындасаңыз. Сіз ақша үнемдей аласыз және оны өзіңіз жасау арқылы бұрын-соңды болмаған ең дәмді ACV аласыз.

Үйдегі алма сірке суы соншалықты қарапайым, оны әрқашан қолыңызда ұстауға болады. Әдемі бөтелкеге ​​құйылған ол достарыңыз бен отбасыңызға ас үйге тамаша сыйлық жасайды.

Сізге шамамен 2 литр немесе жарты галлон құмырасы немесе құмыра, кофе сүзгісі немесе қағаз сүлгі, резеңке жолақ және алмаларды су астында ұстау үшін салмақ ретінде пайдалану үшін құмыраның немесе құмыраның ішіне сыйатын нәрсе қажет болады. . Әйтпесе, олар жоғарыға көтеріледі. Сондай-ақ сізге қажет:

• Кез келген түрдегі 4-6 алма, бірақ органикалық болуға тырысыңыз.
• Қант
• Агуа.

Көріп отырғаныңыздай, ингредиенттер тізімі қарапайым. Сіздің алма сірке суы осылай табиғи болады. Ал қант туралы алаңдамаңыз. Ол бактерияларды тамақтандыру үшін бар және оның көп бөлігі ашыту процесінде тұтынылады, бұл оны кетогендік опцияға айналдырады.

Сіздің алма сірке суы шамамен алты аптада дайын болады. Мынаны істеу керек:

1. Алмаларды жуыңыз. Егер сіз органикалық алмаларды қолдансаңыз, өзегін, тұқымын және барлығын қалдырып, оларды кесуге болады. Әйтпесе, органикалық емес алмалармен алмадан сабақтар мен өзегін алыңыз. Содан кейін оларды біркелкі текшелерге кесіңіз. Кішкентай болса көбірек алма керек, ал үлкен болса азырақ.
2. Алма текшелерін кесілген бойда құмыраға қосыңыз. Құмырада шамамен 2,5 дюйм / 1 см бос орын толтырылғанша алмаларды кесіңіз. Құмыраға қанша алма салғаныңызды қадағалаңыз.
3. Құмыраны толтырған кезде, әр пайдаланатын алмаға шамамен бір шай қасық қант қосыңыз. Құмыраға суды толтырудан шамамен 2,5 дюйм / 1 см қалғанша және алма жабылғанша құйыңыз. Қантты бүкіл жерге тарату үшін жақсылап араластырыңыз.
4. Алманы су астында ұстау үшін салмақты құмыраның немесе құмыраның мойнына қойыңыз. Қағаз сүлгімен немесе кофе сүзгісімен жабыңыз және оны ұстап тұру үшін мойынға резеңке жолақты пайдаланыңыз.
5. Қоспаны шамамен төрт апта бойы ыстықтан және тікелей күн сәулесінен алыс үстелге қойыңыз. Аптасына бір рет немесе одан да көп араластырыңыз. Қоспаның көпіршікке айналғанын байқай бастағанда, алаңдамаңыз. Бұл оның ашытып жатқанын білдіреді. Балалар бұл процесті ерекше жақсы көреді.
6. Сіздің алмаларыңыз ыдыстың түбіне батып кете бастағанда, сіз соңғы аптада екеніңізді білесіз. Суық температурада бұл процесс сәл ұзағырақ болуы мүмкін. Сол сияқты, жоғары температура жағдайды тездетеді. Жеткілікті уақыт өткеннен кейін алмаларды сүзіп, тастаңыз.
7. Таңдалған сақтау бөтелкесіне алма сірке суын құйып, қақпақты ауыстырып, тоңазытқышта сақтаңыз. Дұрыс сақталған жағдайда, ACV кемінде бес жыл қызмет етеді, бірақ сіз оны осы уақытқа дейін пайдалануыңыз мүмкін.

Ашыту процесінде үстіңгі жағында жұқа ақ пленканы байқауға болады. Бірақ ол зең сияқты жүнді болмайды. Бұл дамып келе жатқан «ана» және ол қауіпсіз. Әдетте ол түбіне өздігінен батып кетеді. Біраз уақыттан кейін сірке суы бұлыңғыр болып көрінуі мүмкін. Бұл табиғи нәрсе.

Егер сіз көгерген нәрсе көрсеңіз, оны лақтырып тастап, басынан бастаған дұрыс. Кешіргеннен гөрі қауіпсіз.

Егер көгеру пайда болса, препаратты бірдеңе ластаған болуы мүмкін. Таза таза құмыраны немесе құмыраны бастау және араластыру үшін тек таза қасықты пайдалану маңызды.

Бұл ингредиенттерді үйде жасағыңыз келе ме, әлде сатып алғыңыз келе ме, қарамастан, бұл кето ранч таңбасы - сіз қайта-қайта жасайтын рецепт.

Үйде жасалған кето ранчо таңбасы

Бұл дәмді үйдегі ранч таңбасы жоғары көмірсутекті нұсқаларға тамаша кето балама болып табылады. Бұл салаттарда тамаша және көкөністерді, тауық қанаттарын немесе фрикадельдерді батыруға арналған тамаша дәмдеуіш болып табылады. Сіз оның керемет балғын дәмін жеңе алмайсыз. Бұл сіздің сүйікті төмен көмірсутекті рецептердің біріне айналатыны сөзсіз.

• Дайындау уақыты: 5 минут
• Жалпы уақыт: 1 сағат 5 минут.
• Өнімділік: 20 ас қасық.
• Санат: Бастауыштар
• Кокина: американдық.

Құрамы

• 3/4 кесе кето майонез.
• 1/2 кесе қаймақ.
• 2 шай қасық алма сірке суы немесе жаңа лимон шырыны.
• 1/2 шай қасық сарымсақ ұнтағы.
• 1 шай қасық кептірілген пияз.
• 1 ас қасық жаңа туралған аскөк (немесе 1/2 шай қасық кептірілген аскөк).
• 1/4 шай қасық пияз ұнтағы.
• 1/4 шай қасық тұз
• 1/4 шай қасық бұрыш.

Нұсқаулық

1. Барлық ингредиенттерді араластырып, 1 сағатқа тоңазытқышқа жіберіңіз.
2. Ауа өткізбейтін контейнерде сақтаңыз.

Тамақтану

• Бөлім мөлшері: 1 ас қасық.
• Калория: 73.
• Майлар: 8.2 г.
• Көмірсулар: 0,3 г.
• Ақуыз: 0 г.

Түйінді сөздер: кето ранчо киімдері.