Пісірілген, қуырылған немесе тіпті микротолқынды пеште пісірілген болсын, кәдінің нәзік, жердегі дәмі кез келген кето мәзіріне оңай сәйкес келеді. Ол сондай-ақ көмірсулар мен калорияларда төмен. 1 кесе порцияда небәрі 2.6 г таза көмірсу бар, бұл кәді кето-достық тағамға айналдырады.
Цуккини көмірсуларға бай тағамдарды тамаша алмастырады. Пісірілген картопты қалайсыз ба? Цуккиниді жартысын кесіп, үстіне қойыңыз ірімшік, tocino y шикі қаймақ. Сізге макарон жетіспейді ме? Цуккиниді әдемі жасыл спагеттиге айналдырыңыз! Табақты песто және ірімшікпен безендіріңіз, сіз айырмашылықты байқамайсыз.
Кетоға төзімді болудан басқа, цуккини витаминдерге бай. Әрбір кесе цуккини көздің денсаулығын қолдайтын А дәруменіне күнделікті қажеттіліктің 30%-ға жуығын қамтиды. Цуккиниде сондай-ақ жүрек-қан тамырлары ауруларынан қорғайтын С дәрумені мен орталық жүйке жүйесіне пайдалы В6 витамині бар.
Қызық фактіні аяқтау үшін. Егер оны жинайтын фермер болмаса, орташа цуккини бейсбол таяқшасының өлшеміне дейін өседі. Дегенмен, керемет болғанымен, олар жеуге жарамайды, өйткені Үлкен цуккини төзімді және талшықты.
Тамақтану туралы ақпарат
Қызмет көрсету мөлшері: 1 кесе, ұсақталған
| ат | ерлік |
|---|---|
| Таза көмірсулар | 2,6 г |
| Май | 0.4 г |
| Ақуыз | 1,5 г |
| Жалпы көмірсулар | 3.9 г |
| Талшық | 1,2 г |
| Калориялар | 21 |
Дерек көзі: USDA
