Жауап: Швейцариялық бордында таза көмірсулар аз және жасыл жапырақты көкөніс ретінде оны кетогендік диетада алуға болады.
Швейцариялық борды - сіз таба алатын кето көкөністерінің бірі. Жақсы жасыл жапырақты көкөніс ретінде олар таза көмірсуларда шынымен аз. Әр 100 г швейцариялық бордақылауда жалпы 2.14 г таза көмірсулар бар. Деңгейлері тіпті одан да төмен шпинат. Бұл сонымен қатар жоғары кето және пайдалы көкөніс.
Швейцариялық борды - нағыз қоректік машина. Олардың пайдалылығы сонша, біз олардың сізге әкелетін барлық жақсылықтарымен толық кітап жаза аламыз. Оларда к витаминінің көп мөлшері бар, яғни жүрегіңізге өте пайдалы. Сонымен қатар фосфор, калий, магний, темір, кальций, натрий, т.б. Сіздің денеңізге қажет минералдар мен қоректік заттардың үлкен ауқымы. К дәруменінен басқа оның құрамында В6, В12, А, Е және Д витаминдері бар.
Егер біз бордыға қандай да бір кінәлі бола алсақ, бұл олардың дәмі аз болуы мүмкін. Бірақ бұл проблема емес. Тек қосу керек ірімшік o tocino сондай-ақ шикі қаймақ бұл сізге бордақтың дәмін жақсартуға көмектеседі. Осы рецепт арқылы олармен керемет және қоректік таңғы ас жасауға болады Бекон қосылған швейцариялық борды немесе аздап жұмыртқа және рокфор ірімшігі үшін сізде тағы бір тамаша рецепт болады Кето Chard және ірімшік тістері. Олар сондай-ақ күнді жақсы бастау үшін өте пайдалы кето ағашы және брокколи киши. Көріп отырғаныңыздай, сізде осы кето көкөнісінің дәмін жақсартуға мүмкіндік беретін және оның қоректік заттардың керемет мөлшеріне ие болуға мүмкіндік беретін көптеген нұсқалар бар.
Оларды табу өте оңай, өйткені олар маусымда жаңадан сатылады, бірақ көптеген супермаркеттерде оларды мұздатылған түрде көру өте жиі кездеседі. Бұл оларды тұтынуды және пісіруді өте оңай етеді. Әрқашан қол жетімді және қол жетімді.
Тамақтану туралы ақпарат
Қызмет көрсету мөлшері: 100 г
| ат | ерлік |
|---|---|
| Көмірсулар | 2.14 г |
| Май | 0.2 г |
| Ақуыз | 2 г |
| Талшық | 1.6 г |
| Калориялар | 19 ккал |
Дерек көзі: USDA
