Жауап: Жұмыртқа - бұл кето өнімдерінің бірі. Тіпті кетогендік диетада тек жұмыртқаны жейтін немесе тек жұмыртқаны қамтитын апта сайынғы жоспарларды жасайтын адамдар бар.
Жұмыртқа - кето диетасындағы өте танымал тағам. Оны тұтыну өте кең таралған кето таңғы ас рецептері. Өйткені, олар ақуыздар мен майлардың үлкен көзі болып табылады, құрамында көмірсулар аз. L өлшемді жұмыртқада барлығы шамамен 0.4 г таза көмірсулар бар.
Кетодиетадағы жұмыртқаны қолдану өте кең таралған, тіпті «деп аталатынды табу қалыпты жағдай.жұмыртқа ораза ұстайдыКето диетасында. Бұл ораза әдетте күні бойы немесе тіпті апта бойы жұмыртқа негізіндегі тағамдарды жеуден тұрады. Мұндай ораза ұстайтын адамдардың көпшілігі бұл салмақ жоғалтуды тездетудің жақсы тәсілі деп мәлімдейді. Әдетте 3-7 күнге созылатын бұл кезеңде олар тек жұмыртқа жейді, май, зәйтүн майы, кокос майы y ірімшік. Логикалық сияқты, тәжірибенің бұл түрі емес «барлық аудиторияға арналған«.
Жұмыртқаны таңғы асқа негіз ретінде пайдаланатын көптеген адамдар сияқты, кето қауымдастығында таңғы асқа әрқашан жұмыртқаға сенуден шаршаған басқа адамдар бар. Міне, келдің 18 кето жұмыртқасыз таңғы ас рецептері бұл монотондылықтан шығуға көмектеседі.
Тамақтану туралы ақпарат
Қызмет көрсету мөлшері: 1 үлкен
| ат | ерлік |
|---|---|
| Таза көмірсулар | 0.4 г |
| Май | 4.8 г |
| Ақуыз | 6.3 г |
| Жалпы көмірсулар | 0.4 г |
| Талшық | 0,0 г |
| Калориялар | 72 |
Дерек көзі: USDA
