Жауап: Айдаһар жемісі немесе питахая кето емес. Онда көмірсулардың көп мөлшері бар.
Өкінішке орай, питахая немесе айдаһар жемісі кето диетасына бейімделген жеміс емес, өйткені әрбір 30 г порцияда 22.5 г таза көмірсулар бар.
Баламалар
Егер қаласаңыз жемістер кетогендік диетаға көбірек бейімделеді, өйткені оларда көмірсулардың төмен деңгейі бар, мысалы, жидектерді қолданып көріңіз қарақат, Las таңқурай немесе құлпынай, немесе көмегімен авокадо.
Тамақтану туралы ақпарат
Қызмет көрсету мөлшері: 30 г
| ат | ерлік |
|---|---|
| Таза көмірсулар | 22,5 г |
| Май | 0,0 г |
| Ақуыз | 1,0 г |
| Жалпы көмірсулар | 23,0 г |
| Талшық | 0,5 г |
| Калориялар | 74 |
Дерек көзі: USDA
