Жауап: Таро кето емес. Оның құрамында көмірсулардың көп мөлшері бар.
Таро - картоп тәрізді түйнек. Өсімдіктің тамыры тағамға күлгін түс беру үшін қолданылады, бірақ жүрек тәрізді жапырақтары да жеуге жарамды. Ол тағамға әкелетін әдемі күлгін түске қарамастан, тароның әрбір порциясында (1 кесе, кесілген) 23,3 г таза көмірсу бар, сондықтан ол кетогендік диетаға сәйкес келмейді.
Таро, көптеген түйнектер сияқты, крахмалға толы. Көкөністерді жегіңіз келсе, негізінен кето диетасына сәйкес келетін жасыл жапырақты көкөністерді таңдауыңыз керек.
Баламалар
Дегенмен, түйнек жегіңіз келсе, жеп көріңіз шалғам. Бір порцияда бар болғаны 2.1 г таза көмірсуы бар шалғам кето диетасына таросқа қарағанда әлдеқайда жақсы сәйкес келеді.
Тамақтану туралы ақпарат
Қызмет көрсету мөлшері: 1 кесе, кесілген
| ат | ерлік |
|---|---|
| Таза көмірсулар | 23,3 г |
| май | 0,2 г |
| Ақуыз | 1,6 г |
| Жалпы көмірсулар | 27,5 г |
| Талшық | 4.3 г |
| Калориялар | 116 |
Дерек көзі: USDA
