Жауап: Қайта қуырылған бұршақтар кето емес. Көптеген бұршақтар сияқты, оның құрамында көмірсулардың көп мөлшері бар.
Қайнатылған бұршақтың (1 кесе) әрбір порциясында 20,3 г таза көмірсулар бар. Өкінішке орай, көмірсулардың бұл мөлшері кето диетасына бейімделу үшін тым жоғары.
Жалпы бұршақтар кетогендік диетаға жатпайды, өйткені оларда крахмал көп және майы аз.
Баламалар
Егер сіз тағамыңызға қосу үшін бұршақ іздесеңіз, қара соя Оларда ақуыз көп, антиоксиданттар көп және бір кеседе тек 2 г таза көмірсу бар, бұл оларды кето қауымдастығында өте танымал етеді.
Тамақтану туралы ақпарат
Қызмет көрсету мөлшері: 1 кесе
| ат | ерлік |
|---|---|
| Таза көмірсулар | 20,3 г |
| май | 1,0 г |
| Ақуыз | 12,3 г |
| Жалпы көмірсулар | 31,2 г |
| Талшық | 10,9 г |
| Калориялар | 182 |
Дерек көзі: USDA
