Жауап: Тәтті картоп кето емес. Оларда көмірсулар жеткілікті жоғары.
Көптеген түбір көкөністер сияқты, тәтті картоп өте крахмалды, яғни оларда көмірсулар көп. Тәтті картоптың 1 кесе порциясында 22,8 г таза көмірсулар бар. Бұл көптеген адамдарды кетоздан шығару үшін жеткілікті жоғары.
Жалпы ереже бойынша, егер сіз кето диетасын ұстанатын болсаңыз, жер астында өсетін көкөністер тұтынуға жарамайды. Картопты кето тәсілімен ауыстыру үшін рутабага немесе қолдануға болады түрлі-түсті орамжапырақ.
Тамақтану туралы ақпарат
Қызмет көрсету мөлшері: 1 кесе, текшелер
| ат | ерлік |
|---|---|
| Таза көмірсулар | 22,8 г |
| Май | 0.1 г |
| Ақуыз | 2,1 г |
| Жалпы көмірсулар | 26,8 г |
| Талшық | 4.0 г |
| Калориялар | 114 |
Дерек көзі: USDA
