Жауап: Түсті қырыққабат кето-үйлесімді, тіпті үлкен порциялармен де, кето диетасындағы өте танымал тағам.
Кето блогерлері гүлді қырыққабат туралы жазғанды жақсы көреді, өйткені ол басқа көмірсуы бар тағамдарды алмастырады. күріш, картоп және макарон. Ауруларды бақылау орталықтары жіктейді түсті қырыққабат күшті көкөніс ретінде созылмалы ауруларға қарсы.
Түсті қырыққабатта 3 кесе порцияда 1 г таза көмірсу бар және талшық, С витамині және холин көп. Холин - адамдардың көпшілігінің диеталарында жетіспейтін маңызды қоректік зат. Адекватты қабылдау холин бауыр ауруларының қаупін азайтады y деменция. Түсті қырыққабатты қайнатсаңыз, оның тағамдық құндылығының көп бөлігін жоғалтатынын есте сақтаңыз. Оның орнына оны бумен пісіруге немесе қуыруға болады.
Кето сияқты танымал рецепттерде түсті қырыққабатты көмірсуларға ауыстырыңыз «Мак-н ірімшігі, Пицца немесе Түсті қырыққабат пюресі. Өте қарапайым тәбет үшін, диетаңызға сәйкес келетін тұздықпен шикі түсті қырыққабатты жеп көріңіз. Немесе гүлді қырыққабатты гарнир ретінде дайындаудың екі танымал тәсілінің бірін қолданып көріңіз. Бірінші рецепт гүлді қырыққабат «омарта» деп аталады. Онда шикі гүлдер тағамдық процессорға салынып, ірімшік үккіште үгітілген немесе қуырылған сатып алынады. Содан кейін сіз «күрішті» бумен пісіріңіз немесе қуырыңыз немесе грильде пісіріңіз. Екінші рецепт - микротолқынды пеште әдеттегі жағдайда жаңа піскен немесе мұздатылған түсті қырыққабатты бумен пісіру. Көбінесе гүлді қырыққабат ауруы кездеседі. Төменде қосымша ақпаратты көре аласыз.
Леку гүлді қырыққабатқа арналған қызыл бу қапшығы
Бұл жағдайлар сізге гүлді қырыққабатты микротолқынды пеште оңай жасауға мүмкіндік береді. 2 түсті, қызыл және жасыл түсті. Сіз гүлді қырыққабатты бірнеше минут ішінде дайындап, өз суында дайындайсыз. Қасиеттерін жоғалтпай және керемет дәмді сақтайды.
- 70-тен астам рецепті бар сіздің толық нұсқаулық
- Бу корпусына көп функциялы науа кіреді
- Бу корпусының мөлшері 1, 2 адамға арналған
- Кітапта әрбір ингредиент, мөлшер, микротолқынды пештің қуаты, уақыты ... + дәмді рецепт үшін кестелер бар
- Кітапта сонымен қатар бу корпусы бар 10 біріктірілген рецепт және орамдағы апталық мәзір жоспары бар, бұл рецепттерді біріктіру туралы идеяларды береді.
Lekue Cauliflower Green Steam Case
- Папилотта пісіру - тағам дайындаудың ең пайдалы тәсілдерінің бірі. Тамақтың дәмі жақсырақ және Steam қорапшасында қоректік болады, ... арқасында дәмдер бітеліп, ылғалдылық сақталады.
- Микротолқынды пеште немесе пеште пісіру дәстүрлі пісіруге қарағанда, қуырылған және қайнатылған тағамға қарағанда көбірек қоректік.
- Науа жібіту немесе пісіру процесінде майлар мен сұйықтықтардың ағып кетуіне мүмкіндік береді; науаның астына шөптерді немесе дәмдеуіштерді, шарапты немесе басқа ингредиенттерді қоюға болады ...
- Жасыл опция Микротолқындар энергияны үнемдейді; Микротолқынды пеште пісіру және қыздыру пеш пайдаланатын энергияның 80% үнемдей алады
- Әрине, тұтқалар салқын болып қалады, сонымен қатар оның салмағы аз
Тамақтану туралы ақпарат
Қызмет көрсету мөлшері: 1 кесе туралған (1/2 «дана)
| ат | ерлік |
|---|---|
| Таза көмірсулар | 3,2 г |
| Май | 0,3 г |
| Ақуыз | 2,1 г |
| Жалпы көмірсулар | 5,3 г |
| Талшық | 2,1 г |
| Калориялар | 27 |
Дерек көзі: USDA
