პასუხი: ფიჭვის კაკალს აქვს ნახშირწყლების საშუალო დონე და ბევრი შაქარი. მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ ისინი თქვენს კეტო დიეტაზე ზომიერად.
ფიჭვის კაკალი დაახლოებით კაკალი რომლებიც ანანასის სასწორებშია, სინამდვილეში, ისინი ფიჭვის თესლები არიან. ისინი თეთრი, წაგრძელებული და ძალიან არომატულია. მათ აქვთ მსგავსი გემო ნუში მაგრამ ბევრად უფრო ტკბილი.
აქ შეგიძლიათ ნახოთ სია საუკეთესო თხილი კეტო დიეტაზე.
ფიჭვის თხილის 30 გ პორცია შეიცავს 2.82 გ წმინდა ნახშირწყლებს. ასე რომ, საქმე გვაქვს მშრალ ხილთან, რომელიც შეიძლება ჩაითვალოს კეტო, რაოდენობების ძალიან სკრუპულოზურად პატივისცემით. როგორც ყოველთვის გაითვალისწინეთ, რომ ამ შემთხვევაში ნახშირწყლების თითქმის ნახევარი შაქარია. ამიტომ არ უნდა აღემატებოდეს 30 გ/დღეში რაოდენობას.
დანარჩენისთვის, ფიჭვის თხილი სავსეა საინტერესო თვისებებით. ისინი კარგია ქოლესტერინის კონტროლისთვის და ზოგადად თქვენი გულ-სისხლძარღვთა სისტემისთვის. ვინაიდან მისი მაღალი შემცველობაა omega-6 და ომეგა -3 გვეხმარება ცუდი ქოლესტერინის შემცირებაში და კარგი ქოლესტერინის გაზრდაში. და ვიტამინი E და თუთიის მაღალი შემცველობა, რომლებიც ბუნებრივი ანტიოქსიდანტებია, გვეხმარება დავიცვათ ჩვენი გულ-სისხლძარღვთა ჯანმრთელობა.
ვიტამინ E-ს, კალიუმის, მაგნიუმის და რკინის მაღალი შემცველობა ასევე გვეხმარება იმუნური სისტემის გაძლიერებაში და ბევრი ექსპერტი თანხმდება, რომ ფიჭვის თხილის რეგულარული მოხმარება კარგი საშუალებაა ჩვენი დაცვის გაზრდისთვის. უპირველეს ყოვლისა, სეზონების ცვლილებაში.
და ბოლოს, მათ აქვთ მაღალი ბოჭკოვანი შემცველობა, ასე რომ ისინი შეიძლება სასარგებლო იყოს შეკრულობის წინააღმდეგ საბრძოლველად, მადის გასაკონტროლებლად და, თავის მხრივ, წონის დაკლებაში. რაღაც, რაც ძალიან გვაინტერესებს, განსაკუთრებით კეტო დიეტაზე. ვინაიდან ბევრ ადამიანს უჭირს აბაზანაში სიარული.
ასე რომ, უკვე დრო სჭირდება მათი სარგებლობისთვის და თქვენს კეტო დიეტაში ჩართვას. კარგი პესტოს სოუსის რეცეპტი ღირს მისი მარილი იყენებს ფიჭვის თხილს, როგორც ჩირს. ასე რომ, კარგი ვარიანტია მათი ჩართვა თქვენს კეტო ცხოვრების წესში.
მრავალი სხვაა კაკალი რომლებიც ასევე თავსებადია კეტოსთან. Მაგალითად:
კვების ინფორმაცია
პორციის ზომა: 30 გ
| სახელი | Valor |
|---|---|
| ნახშირწყლები | 0 გ |
| ცხიმები | 0 გ |
| ცილა | 0 გ |
| ბოჭკოვანი | 0 გ |
| კალორიები | 0 კკალ |
წყარო: USDA.
