55 გრამი არაქისის პორცია შეიცავს 3,6 გრ წმინდა ნახშირწყლებს. მიუხედავად იმისა, რომ ბევრი უკეთესი კეტოს ვარიანტი არსებობს, არაქისის ჯანსაღი ცხიმები გეხმარებათ უფრო დიდხანს იგრძნოთ სავსე. რამდენიმე სუფრის კოვზი შეიცავს დაახლოებით 24% მაგნიუმს, რომელიც გჭირდებათ დღეში. მაგნიუმი არის შვიდი აუცილებელი მაკრომინერალიდან ერთ-ერთი და ადექვატური მიღება გააძლიერე შენი ძვლები.
სიფრთხილის სიტყვა არაქისთან დაკავშირებით: იყავით ძალიან ფრთხილად, თუ ყიდულობთ არაქისის პროდუქტებს, როგორიცაა: თაფლი შემწვარი არაქისი ან არაქისის კარაქი რადგან ისინი სავარაუდოდ შეიცავს დონეებს შაქარი მართლაც ძალიან მაღალი.
მიუხედავად ამისა, თუ გსურთ უფრო კეტო თხილი, გამოიყენეთ პეკანები o ნორმალური ნიგოზი. აქ შეგიძლიათ ნახოთ შედარება საუკეთესო კეტო თხილი.
კვების ინფორმაცია
პორციის ზომა: 55 გ
| სახელი | Valor |
|---|---|
| წმინდა ნახშირწყლები | 3,6 გ |
| ცხიმები | 28,1 გ |
| ცილა | 14,8 გ |
| სულ ნახშირწყლები | 9.0 გ |
| ბოჭკოვანი | 5.4 გ |
| კალორიები | 323 |
წყარო: USDA
