პასუხი: Hacendado ხმელი ხილის კომბინაცია ჯდება კეტოს დიეტაში, თუ მას ზომიერად მიიღებთ და დაიცავთ მითითებულ პროპორციებს.
Hacendado თხილის ნაზავი ძირითადად შედგება თხილისა და დეჰიდრატირებული ხილის ნაზავისაგან. მათ შორის გვაქვს: გახეხილი ნიგოზი, ქიშმიში, გარგრის ჩირი, გაწმენდილი გოგრის თესლი და ნუშის ჩხირები. ყველა მათგანი შერეულია ბამბის ზეთით. როგორც ვხედავთ, გვაქვს დიდი რაოდენობით პროდუქტები, რომლებიც ვიცი, რომ არ არის კეტო. მაგრამ არიან სხვებიც, რომლებიც ამას აკეთებენ. და შედეგად, ნაწილი 21 გ, რომელიც მითითებულია თავად შეფუთვაზე მას აქვს სულ 6.4 გრ ნახშირწყლები. მათი აბსოლუტური უმრავლესობა (5.15 გრ) შაქარია. თუმცა, ჩვენ შეგვიძლია მივიღოთ ის კეტო დიეტაზე ისე, რომ ზედმეტი არ მივიღოთ.
არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ თხილი გვაძლევს დიდი რაოდენობით ჯანსაღ ცხიმებს, ცილებს და მინერალებს, როგორიცაა მაგნიუმი, კალიუმი, ფოსფორი, კალციუმი, რკინა და ზოგიერთი მიკროელემენტი, როგორიცაა სელენი ან თუთია. გარდა ამისა, მათ აქვთ დიდი ვიტამინის წვლილი. ისინი ძალიან კარგია ჯანმრთელობისთვის და კეტო დიეტაზე უნდა მივიღოთ კონტროლირებადი მიღებით.
თუმცა თუ გინდა აიღე თხილი რაც შეიძლება კეტო თქვენი სალათების ჩაცმისთვის, ყველაზე რეკომენდირებულია ეჭვგარეშეა პეკანები, მაკადამიის თხილი, თხილი, თესლის ნაზავი y მთელი ცხოვრების კაკალი.
კვების ინფორმაცია
პორციის ზომა: 21 გ
| სახელი | Valor |
|---|---|
| ნახშირწყლები | 6.363 გ |
| ცხიმები | 6.993 გ |
| ცილა | 3.15 გ |
| ბოჭკოვანი | 1.659 გ |
| კალორიები | 104.37 კკალ |
