პასუხი: ქიშმიში არ არის კეტო, რადგან შეიცავს დიდი რაოდენობით ნახშირწყლებს.
ქიშმიშის თითოეული პორცია (1 პატარა 45 გრამიანი ყუთი) შეიცავს 32.5 გრამ წმინდა ნახშირწყლებს. როგორც თქვენ შეიძლება ეჭვი გეპარებათ, ეს ნახშირწყლების ძალიან მაღალი რაოდენობაა კეტო დიეტის დასაკმაყოფილებლად.
ალტერნატივა
სამწუხაროდ ხილი ისინი ჩვეულებრივ შეიცავს ბევრ ნახშირწყლებს. ზოგიერთი მათგანი, რომელიც ხელს უწყობს ნაკლებ ნახშირწყლებს და უფრო თავსებადია კეტოგენურ დიეტასთან არის:
კვების ინფორმაცია
პორციის ზომა: 1 პატარა ყუთი (45 გრ)
| სახელი | Valor |
|---|---|
| წმინდა ნახშირწყლები | 32,5 გ |
| ცხიმები | 0,2 გ |
| ცილა | 1.3 გ |
| სულ ნახშირწყლები | 34,0 გ |
| ბოჭკოვანი | 1,6 გ |
| კალორიები | 129 |
წყარო: USDA
