האם אורז כרובית בסגנון קטו בופרוסט?

אחת החלופות ל אורז הנפוץ והשימושי ביותר בדיאטת הקטו הוא אורז כרובית. זה ממש פשוט לעשות אם יש לך את מכשיר מתאים (ראה להלן) שאיתו טוחנים את הכרובית עד שהיא כמו אורז. אבל כפי שאנחנו כבר יודעים, החיים העמוסים האלה לפעמים אפילו לא משאירים לנו זמן לאכול. כך שלעולם לא יזיק לקבל חלופות מהירות לאכול מבלי לדלג על דיאטת הקטו.

La כרובית עצמו הוא א ירק קטו מלא. ב-100 גרם כרובית יש כ-3 גרם פחמימות. אז אנחנו יכולים לצרוך אותו בדיאטת קטו ללא בעיה. גם בכמויות גדולות. אז זה אורז כרובית בסגנון אסיאתי בופרוסט זה יעזור לנו מאוד להחליף את אורז מסורתי במנות שלנו מבלי לסכן את מצב הקטוזיס האהוב שלנו בגלל זה. עם סך של 4.8 גרם פחמימות למנה של 100 גרם, כפי שאנו יכולים לראות, זוהי תוספת נהדרת ותואמת קטו לחלוטין.

היזהר, אורז כרובית בסגנון בופרוסט אסיאתי זה לא פשוט כרובית מגוררים עד שהוא מגיע למרקם של אורז. מלבד כרובית, יש לה מרכיבים נוספים כגון אפונה, גזר y בצל. מסיבה זו, רמות הפחמימות שלו גבוהות במקצת ממה שהייתם מצפים בהשוואה לכרובית בלבד. הוא גם נושא חלק דבש y שמן חמניות. שבאמת אינם תואמים ל-keto. אבל קח כמה כמויות זעירות ושהם לא צריכים לייצג שום בעיה. אז אתה יכול להשתמש בו כקישוט לבשר האהוב עליך כמוצר סטייקי בקר או השתמש בו כבסיס להכנת מזון על בסיס אורז.

איך להכין בעצמך כרובית קטו או אורז ברוקולי?

עם זאת, אם הכמות הנמוכה של מרכיבים שאינם קטו בו לא משכנעת אותך, אתה תמיד יכול להכין אורז כרובית קטו בעצמך. לשם כך, אתה רק צריך מטחנה מיוחדת המאפשרת להפוך את הכרובית לאורז. כאן אנו מציגים את המכונה הפופולרית ביותר למטרות אלו. בעזרתו תוכלו להכין אורז משלכם גם עם כרובית וגם ברוקולי, ובכך לחסוך זמן וכסף.

תרשים השוואת אורז קטו

גודל מנה: 100 גרם

שם	פחמימות למנה	זה קטו
בופרוסט אורז ברוקולי	2.8 גרם	Si
אורז כרובית בסגנון אסיאתי בופרוסט	4.8 גרם	Si
מוקפץ עם אורז כרובית בופרוסט	4.6 גרם	Si
אורז כרובית לה סירנה	3.1 גרם	Si
אורז קונג'אק	0 גרם	Si

מידע תזונתי

גודל מנה: 100 גרם

שם	חַיִל
פחמימות	4.8 גרם
שומנים	1.4 גרם
חלבון	1.9 גרם
סיבים	0 גרם
קלוריות	45 קלוריות