תשובה: דלעת חמאה אינה קטו, מכיוון שהיא עשירה מדי בפחמימות.
דלעת אגוזים או דלעת חמאה היא סוג של דלעת המוגדלת בבסיסה עם קליפה בצבע חום בהיר ובשר כתום. למרות המראה היפה שלה, כל מנת דלעת חמאה (1 כוס) מכילה 13,6 גר' פחמימות נטו, שהיא כמות גבוהה מאוד של פחמימות לצרוך בדיאטת קטו.
אלטרנטיבה
אם אתה רוצה לאכול משהו דומה לדלעת, אתה יכול לכלול בדיאטת הקטו שלך את קישוא, שעם 2.6 גרם פחמימות נטו בלבד למנה, הם תחליף טוב לדלעת חמאה דלת עמילן. אתה יכול גם לכלול בתזונה שלך את ספגטי דלעת, שיש בו רק 5,5 גרם פחמימות נטו והוא מרכיב טוב ב מנות פסטה קטו.
מידע תזונתי
גודל מנה: 1 כוס, קוביות
| שם | חַיִל |
|---|---|
| פחמימות נטו | 13,6 גרם |
| שומן | 0.1 גרם |
| חלבון | 1,4 גרם |
| סה"כ פחמימות | 16,4 גרם |
| סיבים | 2,8 גרם |
| קלוריות | 63 |
מקור: USDA
