Válasz: Az összesen 2.145 g nettó szénhidrátot tartalmazó mini apis paradicsomdobozok problémamentesen részei lehetnek a keto diétának.
A paradicsomos mini apis dobozok gyakoriak a bárokban és kávézókban reggelinél, mint a kenyérre dörzsölt paradicsomos pirítósban. Elkészítésükhöz elég egy paradicsomot egy tipikus reszelővel lereszelni, inkább a paradicsom belsejét héj nélkül kell lereszelni, majd rákenni az eredményt a pirított kenyérre. Néha hozzá is adják extra szűz olívaolaj, Serrano sonka és azt.
Bár a paradicsom lereszelése nem nehéz, előfordul, hogy nem minden foltos, vagy időhiány miatt hasznos lehet a mini paradicsomkonzerveket a közelben tartani. A mini apis paradicsomos dobozok egyik adagjában 55 g reszelt paradicsom van. Ebből körülbelül 2.145 g szénhidrát. Ezért keto-k, ha anélkül használjuk, hogy túlzásba esnénk. Emlékezz rá paradicsom önmagukat tartalmazzák cukrok. Összehasonlítva egy tipikus adaggal koktélparadicsom Körülbelül 75 grammos súlyánál 2 g szénhidrát is van. A paradicsomos mini apis dobozokban a nettó szénhidráttartalom növekedése miatt a bőr lereszelve leválik. Pontosan a bőr az a hely, ahol a legtöbb rost koncentrálódik, így valóban mi vagyunk "újra koncentrálniA nettó szénhidrát. Ez az oka annak, hogy a mini apis paradicsomkonzervekben több a szénhidrát.
Ha otthon van és ezt szeretné csökkenteni, próbálja meg saját kezűleg elkészíteni a paradicsom lereszelésével. Illetve a paradicsom lereszelése helyett teljesen ledaráljuk, még a héját is beleértve. Bár így meglehetősen vizes pasztát kapunk, meglehetősen finom és folyékony állaggal. A keto életmód számára azonban érdekesebb, jobb, mert nem távolítod el az összes tápanyagot és rostot a paradicsomból.
Reszelt paradicsom összehasonlító táblázata
Adag mérete: 55 g
| név | szénhidrátok adagonként | Ez keto |
|---|---|---|
| Reszelt paradicsom Sanflavino | 2.09 g | si |
| La Gergaleña reszelt natúr paradicsom | 1.925 g | si |
| Természetes reszelt paradicsom rezgés | 1.815 g | si |
| Reszelt paradicsom olívaolajjal Surinver | 1.375 g | si |
| Természetes reszelt paradicsomkrém Surinver | 1.375 g | si |
| Természetes reszelt paradicsom Campo Rico | 2.09 g | si |
| Reszelt paradicsom extra szűz olívaolajjal, Carrefour | 1.595 g | si |
| Eroski reszelt natúr paradicsom | 2.09 g | si |
| Iberitos natúr paradicsom | 3.135 g | si |
| Reszelt paradicsom Felség | 1.375 g | si |
| Reszelt natúr paradicsom Tropic Bio | 1.375 g | si |
| PA AMB OLI agromallorca | 2.585 g | si |
| Reszelt paradicsom olajjal és fokhagymával Iberitos | 3.8005 g | nem |
| Onein kontserbak reszelt paradicsom | 1.925 g | si |
| Paradicsom olajjal és Makro sóval | 3.135 g | si |
| Tumaca Eroskit terjeszteni | 2.475 g | si |
| Reszelt natúr paradicsom Primaflor | 1.925 g | si |
| Paradicsomkrém Pedro Luis | 2.585 g | si |
| Reszelt natúr paradicsom Ferlo | 2.365 g | si |
| Tomaquet reszelt BonPreu | 2.035 g | si |
| La Gergaleña reszelt natúr paradicsom olívaolajjal | 1.595 g | si |
| Mini apis paradicsom dobozok | 2.145 g | si |
Táplálkozási információk
Adag mérete: 55 g
| név | érték |
|---|---|
| szénhidrátok | 2.145 g |
| Zsírok | 0.11 g |
| fehérje | 0.495 g |
| rost | 0.66 g |
| kalória | Kcal 9.9 |
