Kategória: gyakorlat

Az elmúlt években a ketogén diéta hatalmas népszerűségre tett szert, ahogy egyre többen tanulnak az egészségügyi előnyökről és a fogyásról…

Lehet, hogy ismeri a HIIT-et (magas intenzitású intervallum edzés), és még az is lehet, hogy kipróbált néhány órát. De a plyometrikus gyakorlatok egy másik…

Megvan az oka annak, hogy a kreatin-kiegészítők már évtizedek óta a súlyemelő közösség alappillérei: valóban működik, hogy növelje…

A boutique fitnesz korszakában, ahol úgy tűnik, minden sarkon felbukkan egy új pörgés, pilates, barre és HIIT stúdió, az emberek vadásznak…

A HIIT edzések egyre népszerűbbek az elmúlt években, és ennek jó oka van. Egy megfelelő HIIT munkamenet nagyon hatékony és...

Hallottál már az alacsony szénhidráttartalmú diéták, például a ketogén diéta és az inzulinrezisztencia közötti kapcsolatról? Bár furcsának tűnhet…

Az alacsony szénhidráttartalmú ketogén diétára való átállás egyik leggyakoribb mellékhatása a rettegett keto fejfájás (más néven fájdalom...

A gyakori kérdés, hogy mit egyek edzés előtt? megváltozott, hogy egyek-e edzés előtt? Böjtölt edzés, szakaszos koplalás és…

Ha szeretnél egészséges maradni, javítani szeretnél a teljesítményeden és megelőzni a sérüléseket, akkor az edzési regeneráció az általános fitnesz-megközelítésed elengedhetetlen része. A legtöbb…

A legtöbb edzés utáni étel nem alkalmas a keto életmódra. Túl sok a cukor, túl kevés a fehérje, túl sok adalékanyag, vagy minden...

A testépítésben elterjedt tévhit, hogy az izomépítéshez szénhidrátra van szükség. Ez azt jelenti, hogy ketogén diéta mellett nem lehet sikeresen izomot építeni?