Válasz: A fokhagyma teljesen keto, és sok keto étel alapeleme.
Ki nem szereti a fokhagymát? Finom ízt ad az ételeknek, antimikrobiális hatása van javíthatja a bőrt, és persze elriasztani a vámpírokat. Oké, a fokhagymás lehelet nem a legjobb randevúzáshoz, de a fokhagyma nagyszerű.
Minden gerezd fokhagyma 0,9 g nettó szénhidrátot tartalmaz, bár kevés recept szerint minden adagban egy gerezd egész fokhagymát kell enni. A receptek általában egy gerezd fokhagymát igényelnek egy 4 adagos étkezéshez, így a fokhagyma általában elhanyagolható szénhidrátot ad a recepthez. Az alacsony szénhidrátszám és az ízre gyakorolt hatás miatt a fokhagyma az egyik legnépszerűbb összetevő. Népszerű a keto receptekben. Ha azt fontolgatja, hogy egy kis fokhagymát ad a keto étkezéshez, ne aggódjon, mivel az tökéletesen kompatibilis a keto étrenddel.
Táplálkozási információk
Adagolás mérete: 1 köröm
| név | érték |
|---|---|
| Nettó szénhidrát | 0.9 g |
| gordo | 0,0 g |
| fehérje | 0,2 g |
| Összes szénhidrát | 1,0 g |
| rost | 0.1 g |
| kalória | 4 4 |
forrás: USDA
