Válasz: A Fava bab nem keto, mivel hatalmas mennyiségű szénhidrátot tartalmaz.
A fava bab vagy fava bab, ahogy Dél-Amerikában nevezik, egy gyakori babfajta, amelyet az egész világon fogyasztanak.
Minden adag lima bab (1 csésze) 25.5 g nettó szénhidrátot tartalmaz. Ez a szénhidrátmennyiség túlzó ahhoz, hogy alkalmazkodjanak a keto diétához.
Általános szabály, hogy a bab vagy a bab nem része a ketogén diétának. Általában magas a keményítő- és alacsony zsírtartalmúak, ami az ellenkezője annak, amit keto diéta esetén szeretne.
Alternatívák
Ha egy babot kell ennie, hogy kielégítse vágyát, a fekete szójabab Nagyon népszerű bab és kompatibilis a keto diétával. Magas fehérje- és antioxidáns-tartalmuk van, és csészénként csak 2 g nettó szénhidrátot tartalmaznak.
Táplálkozási információk
Adagolás mérete: 1 csésze
| név | érték |
|---|---|
| Nettó szénhidrát | 25,5 g |
| gordo | 0,7 g |
| fehérje | 13,6 g |
| Összes szénhidrát | 35,2 g |
| rost | 9,7 g |
| kalória | 196 |
forrás: USDA
