Válasz: Az aszalt szilva nem keto, mivel hatalmas mennyiségű szénhidrátot tartalmaz. Mint a legtöbb dehidratált gyümölcs esetében.
Minden adag aszalt szilva (1 csésze, kimagozva) 98.8 g nettó szénhidrátot tartalmaz. Elképzelhető, hogy ez a szénhidrátmennyiség megengedhetetlen a keto diétához való alkalmazkodáshoz.
Alternatívák
Sajnos csak néhány FRUTAS A keto diétához igazíthatók, mivel sok szénhidrátot tartalmaznak. Néhány olyan, amely kevesebb szénhidrátot tartalmaz, és jobban összeegyeztethető a ketogén diétával:
Táplálkozási információk
Adagolás mérete: 1 csésze, csont nélkül
| név | érték |
|---|---|
| Nettó szénhidrát | 98,8 g |
| Zsírok | 0,7 g |
| fehérje | 3.8 g |
| Összes szénhidrát | 111,2 g |
| rost | 12,4 g |
| kalória | 418 |
forrás: USDA
