उत्तर: नहीं, YGriega Carrot Coriander Hummus में बहुत सारी सामग्रियां हैं जिन्हें कीटो समुदाय द्वारा आपके कीटोजेनिक आहार के अनुकूल नहीं माना जाता है।
YGriega गाजर और धनिया ह्यूमस की सामान्य सेवा को 30g पर सेट करना। इन 30 ग्राम में से 1.74 ग्राम शुद्ध कार्ब्स हैं। हां, हमारे पास वास्तव में कम कार्ब मूल्य है। लेकिन यह जिस तेल का उपयोग करता है hummus es सूरजमुखी तेल. और यह काफी मात्रा में वहन करता है। एक राशि जो 20 से 30% के बीच है। इसलिए, यह कीटो संगत नहीं है। लेकिन यह देखकर कि इसमें इतना कम कार्बोहाइड्रेट है, हमें कुछ विचार देता है। चूंकि आप अपना बना सकते हैं hummus और यदि आप केवल छोले का उपयोग करने के बजाय, लगभग 20% का उपयोग करते हैं पका हुआ गाजर, आप इसे एक अविश्वसनीय स्पर्श दे सकते हैं और साथ ही, कार्बोहाइड्रेट की मात्रा को कम कर सकते हैं। और, कीटो डाइट पर, खुद खाना बनाना एक निश्चित जीत है।
हम्मस तुलना चार्ट
सर्विंग साइज़: 30 ग्राम (2 स्कूप)
पोषण संबंधी जानकारी
सर्विंग साइज़: 30 ग्राम (2 स्कूप)
नाम | वीरता |
---|---|
कार्बोहाइड्रेट | 1.74 जी |
ग्रीज़ों | 6.66 जी |
प्रोटीन | 1.62 जी |
रेशा | 2.64 जी |
कैलोरी | 78.6 किलो कैलोरी |