ચાર્ડ કેટો છે?

જવાબ: સ્વિસ ચાર્ડમાં નેટ કાર્બોહાઇડ્રેટ ઓછું હોય છે અને લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી તરીકે તમે તેને તમારા કેટોજેનિક આહારમાં લઈ શકો છો.

સ્વિસ ચાર્ડ એ સૌથી વધુ કીટો શાકભાજીમાંથી એક છે જે તમે શોધી શકો છો. એક સારા લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી તરીકે, તેઓ ખરેખર નેટ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સમાં ઓછા હોય છે. સ્વિસ ચાર્ડના દરેક 100 ગ્રામ સર્વિંગમાં કુલ 2.14 ગ્રામ નેટ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ હોય છે. કરતાં પણ નીચા સ્તરો પાલક. જે અત્યંત કીટો અને આરોગ્યપ્રદ શાકભાજી પણ છે.

સ્વિસ ચાર્ડ એ સાચું પોષક મશીન છે. તેઓ એટલા ફાયદાકારક છે કે તેઓ તમને આપેલી બધી સારી બાબતો સાથે અમે એક આખું પુસ્તક લખી શકીએ છીએ. તેમની પાસે મોટી માત્રામાં વિટામિન k છે, જે છે તમારા હૃદય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક. તેમજ ફોસ્ફરસ, પોટેશિયમ, મેગ્નેશિયમ, આયર્ન, કેલ્શિયમ, સોડિયમ વગેરે વગેરે. તમારા શરીરને જરૂરી ખનિજો અને પોષક તત્વોની વિશાળ શ્રેણી. વિટામિન K સિવાય તેમાં વિટામિન B6, B12, A, E અને D પણ હોય છે.

જો આપણે ચાર્ડમાં કોઈ ખામી મૂકી શકીએ, તો તે કદાચ તેઓમાં થોડો સ્વાદ હોય. પરંતુ તે કોઈ સમસ્યા નથી. તમારે ફક્ત ઉમેરવું પડશે ચીઝ o tocino તેમજ ખાટી મલાઈ જે તમને ચાર્ડનો સ્વાદ વધારવામાં મદદ કરશે. તમે તેમની સાથે આ રેસીપી સાથે અદ્ભુત અને પૌષ્ટિક નાસ્તો બનાવી શકો છો સ્વિસ ચાર્ડ બેકન સાથે રખડવું અથવા થોડી સાથે ઇંડા અને roquefort ચીઝ તમારી પાસે બીજી ઉત્તમ રેસીપી હશે કેટો ચાર્ડ અને ચીઝ બાઈટ્સ. એ સાથે દિવસની સારી શરૂઆત કરવામાં પણ તેઓ ખૂબ મદદરૂપ થાય છે કેટો ચાર્ડ અને બ્રોકોલી ક્વિચ. જેમ તમે જોઈ શકો છો, તમારી પાસે ઘણા બધા વિકલ્પો છે જે તમને આ કેટો શાકભાજીના સ્વાદને વધારવાની મંજૂરી આપે છે અને તે તમને તેના પોષક તત્વોની અવિશ્વસનીય માત્રાથી લાભ મેળવવાની મંજૂરી આપશે.

તેઓ શોધવામાં પણ ખૂબ જ સરળ છે કારણ કે તેઓ સિઝનમાં તાજા વેચાય છે પરંતુ મોટાભાગની સુપરમાર્કેટ્સમાં તેમને ઠંડા-સ્થિર જોવા પણ ખૂબ જ સામાન્ય છે. જે તેમને ખાવા અને રાંધવામાં ખૂબ જ સરળ બનાવે છે. હંમેશા હાથમાં અને ઉપલબ્ધ.

પોષક માહિતી

સર્વિંગ કદ: 100 ગ્રામ

સ્રોત: યુએસડીએ