શું ઇંડા કેટો છે?

જવાબ: ઇંડા એ સૌથી વધુ કીટો ખોરાક છે. કેટોજેનિક આહારમાં એવા લોકો પણ છે કે જેઓ ફક્ત ઇંડા ખાય છે અથવા નિયમિત સાપ્તાહિક યોજનાઓ બનાવે છે જેમાં ફક્ત ઇંડાનો સમાવેશ થાય છે.

કેટો આહારમાં ઇંડા એ અત્યંત લોકપ્રિય ખોરાક છે. માં તેનો વપરાશ ખૂબ જ સામાન્ય છે કેટો નાસ્તાની વાનગીઓ. આ એટલા માટે છે કારણ કે તેઓ ઓછી કાર્બોહાઇડ્રેટ સામગ્રી સાથે પ્રોટીન અને ચરબીનો વિશાળ સ્ત્રોત છે. એલ-સાઇઝના ઇંડામાં કુલ 0.4 ગ્રામ નેટ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ હોય છે.

કીટો આહારમાં ઈંડાનો ઉપયોગ એટલો સામાન્ય છે કે કહેવાતા "ને શોધવાનું પણ સામાન્ય છે.ઇંડા ઉપવાસકીટો આહાર પર. આ ઉપવાસમાં સામાન્ય રીતે આખો દિવસ અથવા તો આખું અઠવાડિયું ઇંડા આધારિત ભોજન ખાવાનો સમાવેશ થાય છે. આવા ઉપવાસ કરનારા મોટાભાગના લોકો દાવો કરે છે કે તે વજન ઘટાડવાની પ્રક્રિયાને વેગ આપવાનો સારો માર્ગ છે. આ સમયગાળા દરમિયાન, જે સામાન્ય રીતે 3 થી 7 દિવસ સુધી ચાલે છે, તેઓ ફક્ત ઇંડા ખાય છે, માખણ, ઓલિવ તેલ, નાળિયેર તેલ y ચીઝ. તાર્કિક છે તેમ, આ પ્રકારની પ્રથા નથી "બધા પ્રેક્ષકો માટે".

જેમ ઘણા લોકો તેમના નાસ્તામાં ઈંડાનો આધાર તરીકે ઉપયોગ કરે છે, તેવી જ રીતે કેટો સમુદાયના અન્ય લોકો પણ છે જેઓ હંમેશા નાસ્તામાં ઈંડા પર આધાર રાખીને કંટાળી ગયા છે. તો અહીં તમે જાઓ 18 કેટો એગલેસ બ્રેકફાસ્ટ રેસિપિ જે તમને એકવિધતામાંથી બહાર આવવામાં મદદ કરશે.

પોષક માહિતી

સર્વિંગ સાઈઝ: 1 મોટી

સ્રોત: યુએસડીએ