જવાબ: એલ્ડરબેરી કેટો નથી, કારણ કે તેમાં કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનો મોટો જથ્થો હોય છે.
વડીલબેરીના પ્રત્યેક સર્વિંગમાં (1 કપ) 16.5 ગ્રામ નેટ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ હોય છે, જે કેટોજેનિક હોવા માટે કાર્બોહાઇડ્રેટ મૂલ્ય ખૂબ વધારે છે.
વિકલ્પો
જો તમે ઇચ્છો તો ફળ, તમારા કેટો આહારને અનુરૂપ કાર્બોહાઇડ્રેટ મૂલ્ય ઓછું હોય તેવા લોકો માટે જુઓ જેમ કે બ્લેકબેરી, આ રાસબેરિઝ અથવા સ્ટ્રોબેરી, અથવા એવોકાડોઝ.
પોષક માહિતી
સર્વિંગ સાઈઝ: 1 કપ
| નામ | બહાદુરી |
|---|---|
| નેટ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ | 16,5 જી |
| ચરબીયુક્ત | 0,7 જી |
| પ્રોટીન | 1,0 જી |
| કુલ કાર્બોહાઈડ્રેટ | 26,7 જી |
| ફાઈબર | 10,2 જી |
| કેલરી | 106 |
સ્રોત: યુએસડીએ
