શું મોરેલ મશરૂમ્સ કેટો છે?

જવાબ: મોરેલ મશરૂમ્સ કેટો છે. તેમની પાસે સેવા દીઠ માત્ર 1,5 ગ્રામ કાર્બોહાઇડ્રેટ કાઉન્ટ છે.

મોરલ મશરૂમ્સ અથવા મોરલ મશરૂમ્સ (1 કપ) ની દરેક સેવામાં 1,5 ગ્રામ નેટ કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ હોય છે. તે તેમને સૌથી વધુ કેટો શાકભાજીમાંથી એક બનાવે છે જે તમે શોધી શકો છો.

મોરેલ્સ પણ પ્રોટીનનો સારો સ્ત્રોત છે, જેમાં 2.1 ગ્રામ પીરસવામાં આવે છે.

મશરૂમ્સની જાતો કેટો છે

બધા મશરૂમ્સ કેટો ડાયેટ પર ખાવા માટે યોગ્ય છે, જો કે તે બધામાં સમાન માત્રામાં કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ હોતા નથી, તેથી કેટલાક અન્ય કરતા વધુ કેટોજેનિક હોય છે. મોરેલ્સ સૌથી વધુ કેટોજેનિક છે, જેમાં સેવા દીઠ માત્ર 1.5 ગ્રામ નેટ કાર્બોહાઇડ્રેટ અને 2.1 ગ્રામ ચરબી હોય છે. શિયાટેક મશરૂમ્સ, તેનાથી વિપરીત, કાર્બોહાઇડ્રેટ સ્કેલના નીચલા છેડા પર આવે છે, જેમાં દરેક પીરસવામાં 4.9 ગ્રામ નેટ કાર્બોહાઇડ્રેટ હોય છે, જો કે તે 2.6 ગ્રામ ચરબી પણ પ્રદાન કરે છે. આ કોષ્ટકમાં તમે દરેક જાતની કાર્બોહાઇડ્રેટ અને ચરબીની સામગ્રી જોઈ શકો છો. 

1 કપ સર્વિંગ દીઠ

પોષક માહિતી

સર્વિંગ સાઈઝ: 1 કપ

સ્રોત: યુએસડીએ