કેટો આદુ છે?

જવાબ: આદુ કીટો સાથે સુસંગત છે. તે ખરેખર કીટો વાનગીઓમાં એક લોકપ્રિય ઘટક છે. અને તેના કેટલાક રસપ્રદ સ્વાસ્થ્ય લાભો પણ છે.

આદુ એક છે કીટો રેસિપીમાં સૌથી સામાન્ય ઘટકો. અને કોઈ આશ્ચર્ય નથી. કીટોસિસમાં દખલ કર્યા વિના ખોરાકમાં અનન્ય સ્વાદ ઉમેરે છે.

જો કે આદુમાં મુખ્યત્વે કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ હોય છે, તે ભોજનમાં એટલું ઓછું ખાવામાં આવે છે કે કાર્બોહાઈડ્રેટ્સની સંખ્યા નહિવત છે. 1 ચમચી પીરસવામાં 0,3 ગ્રામ નેટ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ હોય છે. જો તમે આદુને પ્રેમ કરતા હોવ તો પણ, તમે તેને કીટોસિસમાંથી બહાર કાઢે તેની ચિંતા કરવાનું શરૂ કરો તે પહેલાં તમારે ગેરવાજબી માત્રામાં ખાવું જોઈએ.

આરોગ્ય લાભ

આદુમાં અસંખ્ય આશ્ચર્યજનક સ્વાસ્થ્ય લાભો છે. બહુવિધ અભ્યાસો દર્શાવે છે કે આદુ છે ઉબકાની સારવારમાં અસરકારક. પણ પાચનને ઝડપી બનાવે છે અને એન્ટીબેક્ટેરિયલ ગુણધર્મો ધરાવે છે જે ચેપ અટકાવવામાં મદદ કરી શકે છે.

પોષક માહિતી

સર્વિંગ કદ: 1 ચમચી

સ્રોત: યુએસડીએ