જવાબ: ફાવા કઠોળ કેટો નથી, કારણ કે તેમાં કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનો મોટો જથ્થો છે.
ફાવા બીન્સ અથવા ફાવા બીન્સ, જેમને દક્ષિણ અમેરિકામાં કહેવામાં આવે છે, તે એક સામાન્ય પ્રકારની કઠોળ છે જે સમગ્ર વિશ્વમાં ખાવામાં આવે છે.
લીમા બીન્સ (1 કપ) ના દરેક સર્વિંગમાં 25.5 ગ્રામ નેટ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ હોય છે. કાર્બોહાઇડ્રેટ્સની આ માત્રા કીટો આહારને અનુકૂલિત કરવા માટે અતિશય છે.
સામાન્ય નિયમ તરીકે, કઠોળ અથવા કઠોળ કેટોજેનિક આહારમાં ફિટ થતા નથી. તેમાં સ્ટાર્ચનું પ્રમાણ વધુ હોય છે અને ચરબી ઓછી હોય છે, જો તમે કીટો ડાયેટ પર હોવ તો તમને જે જોઈએ છે તેનાથી વિપરીત.
વિકલ્પો
જો તમારે તમારી તૃષ્ણાને સંતોષવા માટે બીન ખાવાની જરૂર હોય, તો કાળા સોયાબીન તે ખૂબ જ લોકપ્રિય બીન છે અને કેટો આહાર સાથે સુસંગત છે. તેમાં પ્રોટીનનું પ્રમાણ વધુ હોય છે, એન્ટીઑકિસડન્ટોની માત્રા વધુ હોય છે અને કપ દીઠ માત્ર 2 ગ્રામ નેટ કાર્બોહાઇડ્રેટ હોય છે.
પોષક માહિતી
સર્વિંગ સાઈઝ: 1 કપ
| નામ | બહાદુરી |
|---|---|
| નેટ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ | 25,5 જી |
| ગોર્ડો | 0,7 જી |
| પ્રોટીન | 13,6 જી |
| કુલ કાર્બોહાઈડ્રેટ | 35,2 જી |
| ફાઈબર | 9,7 જી |
| કેલરી | 196 |
સ્રોત: યુએસડીએ
