vastaus: raastettu tomaatti Onein kontserbak sisältää jonkin verran hiilihydraatteja, mutta voit syödä niitä kohtuudella ketogeenisen ruokavalion aikana.
Raastettu tomaatti Onein kontserbak on hyvin yleinen Almeríassa aamiaisessa, joka perustuu pääasiassa paahtoleipää ja tomaattia. Tästä tyypillisestä aamiaisesta nauttimiseen riittää, että tomaatit raastetaan tyypillisellä raastimella, tai oikeammin kannattaa raastaa tomaatin sisällä oleva osa ilman kuorta ja sitten tulos paahdetun ketoleivän päälle.
Vaikka tomaatin raastaminen ei ole ollenkaan vaikeaa, mutta joskus meillä ei ole aikaa. Ja sellaisissa tilanteissa voi olla kätevää, että Onein kontserbak -tomaattiraastetta on käsillä. Raastettu tomaatti Onein kontserbak sisältää normaalissa 55 g:n annoksessa periaatteessa 1.925 XNUMX g nettohiilihydraatteja. Voisimme siis sanoa, että se on ketoa, kunhan otat sitä kohtuudella etkä käytä sitä väärin. Muista, että tomaateissa itsessään on vähän sokeri. Jos verrataan tyypilliseen annokseen tomaatit Noin 75 g:ssa siinä on myös 2 g hiilihydraatteja. Se, että raastetussa Onein kontserbakissa on enemmän hiilihydraatteja, johtuu siitä, että kuori poistetaan raastamisen yhteydessä. Juuri ihossa on suurin määrä kuitua. Joten tavallaan olemme uudelleen keskittyminen Hiilihydraatit. Ja tämä on syy, miksi raastetussa tomaatissa Onein kontserbak on huomattavasti korkeampi hiilihydraattipitoisuus.
Jos teet raastetun tomaatin kotitekoisella tavalla kotona, voit hallita tätä paremmin. Esimerkiksi tomaatin raastamisen sijaan voit muussata sen kokonaan, myös kuorineen. Vaikka tämä yleensä johtaa melko vetiseen kermaan, jolla on hienompi ja nestemäisempi rakenne. Vaikka kiinnostavampi keto-elämään, se sopii paremmin, koska sinulla on kaikki tomaatin ominaisuudet, ravintoaineet ja kuidut.
Vertaileva taulukko raastetuista tomaateista
Annoskoko: 55 g
Ravintotiedot
Annoskoko: 55 g
| nimi | urheus |
|---|---|
| hiilihydraatit | 1.925 g |
| rasvat | 0.055 g |
| proteiini | 0.495 g |
| kuitu | 0 g |
| kalorit | Kcal 10.45 |
