پاسخ: خامه فرم گرفته یک دسر کتو بسیار رایج است، اما کاملاً بدون کربوهیدرات نیست، بنابراین باید از آن کم استفاده کنید.
خامه زدن سنگین یک غذای کتو بسیار رایج است. آنقدر زیاد استفاده می شود که دیدن آن به صورت اختصاری به صورت " طبیعی استhwc".
تصور غلطی وجود دارد که متأسفانه در جامعه کتو کاملاً رایج است مبنی بر اینکه خامه ی سنگین بدون کربوهیدرات است. اما این اصلا درست نیست. خامه فرم گرفته سنگین، در واقع، حاوی 0,4 گرم کربوهیدرات خالص در هر وعده است. به عنوان یک قاشق غذاخوری تقریباً 1 قاشق غذاخوری مصرف کنید. بسیاری از برچسب های تغذیه ای این را به عنوان 0 گرم کربوهیدرات ذکر می کنند زیرا تولید کنندگان در صنایع غذایی می توانند در صورتی که کربوهیدرات در هر وعده برابر یا کمتر از 0 گرم باشد، عدد را به صفر برسانند.
متأسفانه، این عمل بسیار رایج تر از آن چیزی است که شما انتظار دارید. از آنجایی که ما می‌توانیم غذاهای زیادی را پیدا کنیم که فاقد کربوهیدرات هستند، در حالی که واقعاً اینطور نیستند. و این است که صنایع غذایی از هر ترفندی استفاده می کنند تا ما را به این باور برسانند که غذای آنها «چی است سالم ترین ممکندر حالی که در واقع درست نیست.
می توانید خامه فرم گرفته بخورید، اما در صورت مصرف زیاد از کربوهیدرات ها بسیار آگاه باشید. از آنجایی که 1 قاشق غذاخوری 1 وعده بسیار کوچک است. افزودن مقادیر زیادی از این کرم می تواند تعداد کربوهیدرات های شما را به سطوح بسیار بالایی برساند.
همچنین می توانید آن را با وانیل و شیرین کننده های کتو ترکیب کنید تا یک خامه فرم گرفته خوشمزه درست کنید. یا می توانید آن را به آن اضافه کنید تخم مرغ مخلوط شده تا حجم چربی ها را زیاد کرده و لذیذتر و پف دارتر کنند. یا فقط می توانید مقداری شیرین کننده کتو اضافه کنید اریتریتول و این دسر فوق العاده را در 5 دقیقه درست کنید: دستور خامه فرم گرفته کتو غلیظ و غنی.
اطلاعات تغذیه ای
حجم سرو: 2 پیمانه
| نمبر | شجاعت |
|---|---|
| کربوهیدرات خالص | 0.9 گرم |
| چربی ها | 10,8 گرم |
| پروتئین | 0.9 گرم |
| کربوهیدرات های کل | 0.9 گرم |
| فیبر | 0,0 گرم |
| کالری | 102 |
Fuente: وزارت کشاورزی ایالات متحده
