پاسخ: سیب زمینی کتو نیست. آنها کربوهیدرات زیادی دارند.
هر چقدر که دوست داریم چیپس، اگر رژیم کتو دارید، سیب زمینی توصیه نمی شود. آنها بسیار نشاسته ای هستند، به این معنی که کربوهیدرات بسیار بالایی دارند.
نصف فنجان سیب زمینی حاوی 11.5 گرم کربوهیدرات خالص است.
به عنوان یک قانون کلی، اکثر سبزیجاتی که در زیر زمین کشت می شوند کتو نیستند. اگر می خواهید یک جایگزین سیب زمینی که کتو باشد، می توانید بخورید تربچه o گل کلم.
اطلاعات تغذیه ای
اندازه سرو: 0.5 فنجان، مکعبی شده
| نمبر | شجاعت |
|---|---|
| کربوهیدرات خالص | 11,5 گرم |
| چربی ها | 0.1 گرم |
| پروتئین | 1,5 گرم |
| کربوهیدرات های کل | 13,1 گرم |
| فیبر | 1,6 گرم |
| کالری | 58 |
Fuente: وزارت کشاورزی ایالات متحده
