پاسخ: تربچه یک سبزی کاملاً سازگار با کتو است.
هر وعده تربچه (1 فنجان ورقه شده) حاوی 2,1 گرم کربوهیدرات خالص است. این باعث می شود آنها یکی از کتوترین سبزیجاتی باشند که می توانید پیدا کنید.
ویتامین ها و مواد مغذی
تربچه حاوی 19 درصد از شما است مقدار توصیه شده روزانه ویتامین Cیک آنتی اکسیدان ضروری که می تواند به شما در پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی کمک کند.
تربچه یک سبزی از خانواده چلیپایی ها است که در سطح علمی بسیار مورد مطالعه قرار گرفته است زیرا برخی شواهد نشان می دهد که حاوی ترکیباتی است که از سرطان جلوگیری می کندمخصوصاً سرطان ریه o سرطان روده بزرگ.
اطلاعات تغذیه ای
اندازه سرو: 1 فنجان برش
| نمبر | شجاعت |
|---|---|
| کربوهیدرات خالص | 2,1 گرم |
| چربی ها | 0.1 گرم |
| پروتئین | 0.8 گرم |
| کربوهیدرات های کل | 3.9 گرم |
| فیبر | 1,9 گرم |
| کالری | 19 |
Fuente: وزارت کشاورزی ایالات متحده
