پاسخ: کشمش کتو نیست، زیرا حاوی مقدار زیادی کربوهیدرات است.
هر وعده کشمش (1 جعبه کوچک 45 گرمی) حاوی 32.5 گرم کربوهیدرات خالص است. همانطور که ممکن است حدس بزنید، این مقدار کربوهیدرات بسیار بالایی است که با رژیم کتو سازگار نیست.
ALTERNATIVAS
متاسفانه frutas آنها معمولا حاوی کربوهیدرات های زیادی هستند. برخی از آنهایی که کربوهیدرات کمتری دارند و با رژیم کتوژنیک سازگارتر هستند عبارتند از:
اطلاعات تغذیه ای
اندازه سرو: 1 جعبه کوچک (45 گرم)
| نمبر | شجاعت |
|---|---|
| کربوهیدرات خالص | 32,5 گرم |
| چربی ها | 0,2 گرم |
| پروتئین | 1.3 گرم |
| کربوهیدرات های کل | 34,0 گرم |
| فیبر | 1,6 گرم |
| کالری | 129 |
Fuente: وزارت کشاورزی ایالات متحده
