آیا اسفناج کتو است؟

بچه که بودی اسفناج می خوردی؟ مادر شما باید تمام مزایای سلامتی آن را تبلیغ کرده باشد، اما دلیلی وجود دارد که احتمالا آنها را رد کرده اید. در حالی که این سبزی کوچک سرشار از مواد مغذی است، اما دقیقاً مملو از طعم نیست. اما ناامید نشو طعم دادن به این سبزی بسیار مناسب برای رژیم کتو کار سختی نیست.

سعی کنید آنها را با یک مخلوط کنید خامه ترش و مقداری پنیر پارمزان تند برای دستور اسفناج کم کربوهیدرات. به دنبال چیزی سبک تر هستید؟ آنها را با شاهی و آووکادو مخلوط کنید. مقداری آب لیمو، روغن آووکادو و کمی نمک و فلفل بپاشید تا خوشمزه شود.  سالاد کتو سرشار از چربی های سالم شما نیاز به یک صبحانه پرچرب آسان? آنها را در تابه با تخم مرغ، یکی دیگر از ستاره های رژیم کتو.

اسفناج ممکن است بهترین طعم را نداشته باشد، اما قلب شما را نمی شکند. در واقع این سبزی از قلب شما محافظت می کند با ویتامین K و کاملا کتو است. یک وعده 285 گرمی حاوی 8.1 گرم پروتئین و تنها 4.1 گرم کربوهیدرات خالص است. این همش نیست! این سبزی کوچک یک دستگاه مغذی است که حاوی منیزیم، فولات، آهن و ویتامین های A، B و E است.

اسفناج ممکن است عضلات دوسر بازوی شما را شبیه به پاپای نکند، اما به شما یک پانچ غذایی خوب و کتو نیز می دهد. پس «تا آخر قوی باش» و اسفناج خود را بخور! هنوز دیر نیست که مامان به تو افتخار کند.