پاسخ: رازیانه 3.7 گرم کربوهیدرات دارد. این نشان می دهد که تا زمانی که از مقادیر توصیه شده تجاوز نکنید، کتو است.
رازیانه کمی شبیه است کرفس روی استروئیدها مانند کرفس، دارای یک پیاز بزرگ با ساقه های سبز ترد است. این سبزی بومی دریای مدیترانه است که گاهی به آن «انیسون تازه» نیز می‌گویند. کل گیاه خوراکی است و مکملی خوشمزه برای سالاد و پاستا است.
هر وعده رازیانه (1 فنجان، ورقه شده) حاوی 3,7 گرم کربوهیدرات خالص است. تعداد کم کربوهیدرات باعث می شود که به راحتی در محدوده کربوهیدرات روزانه خود قرار بگیرید.
اطلاعات تغذیه ای
اندازه سرو: 1 فنجان، ورقه شده
| نمبر | شجاعت |
|---|---|
| کربوهیدرات خالص | 3.7 گرم |
| گوردو | 0,2 گرم |
| پروتئین | 1.1 گرم |
| کربوهیدرات های کل | 6.4 گرم |
| فیبر | 2,7 گرم |
| کالری | 27 |
Fuente: وزارت کشاورزی ایالات متحده
