وقتی رژیم کتوژنیک دارید، گاهی اوقات گزینه های میان وعده شما کمی محدود به نظر می رسد. تو با اشک از تردها خداحافظی کردی سیب زمینی سرخ کرده، چوب شور، چیپس ترتیلا و سایر تنقلات ترد، و ناگهان نمی دانید به جای آن چه بخورید. اینجاست که این چیپس های پنیر کتو تند وارد می شوند.
فرقی نمی کند در جلسه بعدی خود به دنبال یک میان وعده سریع باشید یا یک خوراکی برای دوستانتان. گزینه های کم کربوهیدرات زیادی وجود دارد و ماموریت ما این است که آنها را به شما نشان دهیم.
برای یادگیری نحوه ساخت این چیپس های پنیر کتو خوشمزه که سرشار از کربوهیدرات صفر و مقدار زیادی چربی اشباع شده سالم هستند، ادامه دهید. تنها چیزی که نیاز دارید سه ماده و 10 دقیقه از زمان خود برای ساختن این مواد است."چیپس کتو".
این دستور کتو طعمی شبیه Cheez-It کم کربوهیدرات دارد، با پیچ و تاب اضافی. اکنون تنها چیزی که باید تصمیم بگیرید این است: چگونه می خواهید بدون خوردن این غذا در حال حاضر مدیریت کنید و تا مهمانی صبر کنید؟
طرز تهیه بهترین چیپس پنیر کتو
با کمال تعجب، ساخت این تراشه های کتو بسیار ساده است. تنها چیزی که نیاز دارید سه ماده است:
- پنیر چدار
- فلفل هالوپینو
- بیکن
برای تهیه آن، فر را از قبل با دمای 220 درجه فارنهایت / 425 درجه فارنهایت گرم کنید. یک ورقه پخت یا ورقه شیرینی بزرگ بردارید و روی آن را با کاغذ روغنی بپوشانید.
بعد، برای هر «تراشه» که می خواهید درست کنید، یک تپه کوچک پنیر ایجاد کنید. یک برش jalapeño را در مرکز هر تپه قرار دهید، سپس با بیکن بپاشید.
این دستور غذای کم کربوهیدرات در کمترین زمان، حدود 7-10 دقیقه آماده می شود. به عنوان سیب زمینی سرخ کردهپنیر در اطراف تکه های هالاپینو و بیکن ذوب می شود و سیب زمینی ضخیم و ترد ایجاد می کند. پس از پخت، در یک بشقاب خنک کنید. می‌توانید آنها را در ظرف دربسته با کاغذ آشپزخانه در یخچال نگهداری کنید.
ایده های دستور غذا: چگونه از چیپس پنیر چدار خود لذت ببرید
اکنون که چیپس های کتو را پخته اید، باید تصمیماتی بگیرید: چگونه از آنها لذت خواهید برد؟
این دستور العمل بدون گلوتن را می توان به روش های مختلفی استفاده کرد. آنها را در سالسا یا گواکامول آغشته کنید، آنها را به تعداد انگشتان دست بخورید، یا آنها را با بسته بندی کاهو مورد علاقه خود برای یک گزینه ناهار سریع جفت کنید. در اینجا چند ایده دیگر برای دستور پخت وجود دارد تا شروع کنید.
آنها را در جلسه بعدی خود به عنوان یک عطر سرو کنید
این چیپس‌های کتو کاملاً ترد هستند و آنها را به میان‌وعده‌ای عالی در جمع اجتماعی بعدی شما تبدیل می‌کند. با دیپ یا اسپری کم کربوهیدرات مورد علاقه خود سرو کنید، و اگر ایده ندارید، در اینجا چند مورد وجود دارد:
- گوآکامول: این چیپس پنیر چدار کاملاً با پیش غذای مکزیکی مورد علاقه همه جفت می شود. این را امتحان کن دستور پخت کتو گواکامول در مهمانی بعدی شما
- سس بوفالو: اگر از طرفداران پر و پا قرص پنیر هستید، این ترکیب را دوست خواهید داشت. سعی کنید چیپس های خود را در آن فرو کنید پنیر در این سس تند مرغ بوفالو، ساخته شده با مرغ خرد شده, سس تند y پنیر خامه ای.
- جعفری: وقتی می توانید از این جایگزین های کم کربوهیدرات لذت ببرید چه کسی به چیپس های دوریتوس نیاز دارد؟ با سس مورد علاقه خود (کم کربوهیدرات) که از فروشگاه خریده اید جفت کنید یا امتحان کنید این دستور کتو برای ساختن خودت
- غوطه ور شدن خرچنگ: این چیپس های کتو تقریباً با هر یک از سس های مورد علاقه شما به خوبی کار می کنند. اگر به دنبال یک دستور پخت جدید برای امتحان هستید، این یکی را درست کنید دستور تهیه سس خرچنگ ساحلی برای کوکتل بعدی شما
- چیپس ذرت: شما به راحتی می توانید چیپس ذرت را با این چیپس های کتو با ناچوهای خوش طعم تر عوض کنید. دنبال کردن این دستور العمل کلمه به کلمه، اما به جای پوست خوک از چیپس کتو استفاده کنید. مقداری چاشنی تاکو را روی آن بپاشید، سپس با پیاز، گواکامول و خامه ترش تزئین کنید.
از آنها به عنوان جایگزینی برای کراکر استفاده کنید
همچنین می توانید از چیپس های پنیر کتو به عنوان جایگزین کوکی ها استفاده کنید. می توانید آنها را با پنیر (حتی بیشتر) تزیین کنید، با آن لذت ببرید هوموس کتو یا پخش دیگری، یا خرد کنید و روی یک کاسه سوپ بپاشید. در اینجا چند ایده دیگر برای ایجاد خلاقیت در آشپزی شما وجود دارد:
- بشقاب های پنیر: یک بشقاب پنیر با برش های سرد درست کنید، زیتون و اسپردهای مختلف کتو تایید شده. چیپس پنیر کم کربوهیدرات خود را با یک تکه از آن جفت کنید سالامی و لذت ببر.
- سوپ ها: درست مانند زمانی که کراکر یا کراکر صدف را به یک کاسه سوپ اضافه کردید، اکنون می توانید از آنها استفاده کنید سیب زمینی سرخ کرده پنیر کتو سعی کنید با این جفت شوید فلفل کتوژنیک یا با یک خوشمزه سوپ کلم بروکلی و چدار.
به عنوان یک غذای جانبی کم کربوهیدرات سرو کنید
درست همانطور که یک کیسه سیب زمینی سرخ شده را با پانینی مورد علاقه خود در گوشه اغذیه فروشی ترکیب می کنید، می توانید از این سیب زمینی سرخ شده کتو به عنوان یک غذای جانبی ناهار کم کربوهیدرات استفاده کنید. برای یک وعده غذایی کامل آن را با یکی از این غذاهای اصلی جفت کنید:
- بسته بندی کاهو: کی گفته برای درست کردن ساندویچ به نان نیاز دارید؟ کربوهیدرات های ناخواسته را حذف کنید و این سیب زمینی سرخ شده را با کاغذ کاهو سرو کنید. به دنبال ایده های دستور پخت هستید؟ اینها را امتحان کنید بسته بندی کاهو مرغ کاری برای شروع
- ساندویچ های کتوژنیک: همانطور که آموخته اید، در رژیم غذایی کم کربوهیدرات اغلب به جای نان از سبزیجات استفاده می شود. چیپس پنیر خود را با این یکی جفت کنید ساندویچ فلفل دلمه ای به عنوان یک گزینه ناهار سریع.
سوالات متداول چیپس پنیر کتو
هر بار که برای اولین بار دستور تهیه می کنید، معمولاً چند سوال ظاهر می شود. امیدواریم این نکات و ترفندها به سوالات آزاردهنده در مورد تغییرات دستور غذا، جایگزینی مواد و هک های آشپزی پاسخ دهد.
- آیا می توانید چدار را با نوع دیگری از پنیر جایگزین کنید؟ البته! می توانید از پنیر پارمزان یا پنیر سفت ایتالیایی دیگری مانند آسیاگو، مانچگو، موزارلا یا پکورینو استفاده کنید.
- آیا برش های پنیر به خوبی پنیر رنده شده کار می کند؟ بله، چون پنیر در این دستور پخت در سیب زمینی سرخ شده ذوب می شود، فرقی نمی کند که از پنیر رنده شده، برش های پنیر یا تکه ها استفاده کنید.
- آیا می توانید jalapeños را در این دستور حذف کنید؟ البته اگر طرفدار زیاد غذاهای تند نیستید، می توانید جلاپنوهای موجود در دستور غذا را حذف کنید. درعوض، چاشنی پاپریکا، پودر سیر و کمی نمک دریا را امتحان کنید تا طعمی مطلوب و بدون طعم داشته باشید. گرما.
- تعداد کربوهیدرات این کراکرهای پنیر چقدر است؟ خوشحالم که پرسیدی اگر اطلاعات تغذیه ای زیر را مرور کنید، خواهید دید که هیچ کربوهیدرات خالصی در این کوکی ها وجود ندارد.
میان وعده کم کربوهیدرات مورد علاقه جدید شما
این چیپس های خوشمزه پنیر چدار در هر زمان که بتوانید کاملاً در هر برنامه غذایی کتو قرار می گیرد. لبنیات را تحمل کند.
از آنها به عنوان پیش غذا یا به عنوان پیش غذا در هنگام ناهار استفاده کنید. اگرچه این چیپس ها فقط شامل سه ماده هستند، اما می توانید به راحتی چند ماده را عوض کنید تا پیچ و تاب منحصر به فرد خود را به آنها بدهید. سعی کنید کمی چاشنی اضافه کنید، از انواع مختلف پنیر استفاده کنید، یا مواد مختلف را آزمایش کنید.
چطور هستید سیب زمینی سرخ شده با پنیر تند به تنهایی یا با سس کتو مورد علاقه شما. این لقمه های خوش طعم و ترد از بهشت می توانند مهمان افتخاری مهمانی بعدی شما باشند.
چیپس پنیر کتو تند
این سیب زمینی سرخ شده با پنیر کتو تند (تهیه شده با بیکن و jalapeños) بهترین جایگزین کوکی است و بهترین میان وعده یا میان وعده را در هر زمان می سازد.
- زمان آماده سازی: دقیقه 5
- زمان پخت: دقیقه 10
- کل زمان: دقیقه 15
- کارایی: 12 عدد سیب زمینی سرخ شده
- رده: مبتکران
- آشپزخانه: اطلاعات و حقایق مربوط بامریکا
عناصر
- پنیر چدار با علف
- 1 عدد هالاپینو متوسط
- 2 برش بیکن
instrucciones
- فر را از قبل با دمای 220 درجه سانتیگراد / 425 درجه سانتیگراد گرم کنید و یک ورقه پخت را با کاغذ روغنی یا یک مات پخت سیلیکونی بپوشانید.
- حتی چند قاشق غذاخوری پنیر را به ورقه پخت اضافه کنید. یک برش jalapeno را در مرکز تپه قرار دهید. با بیکن خرد شده بپاشید.
- به مدت 7 تا 10 دقیقه با حرارت زیاد بپزید تا پنیر ذوب شود و لبه ها قهوه ای طلایی شوند.
- از فر خارج کنید و بگذارید کاملا خنک شود تا ترد شود.
تغذیه
- اندازه قسمت: 1 عدد ترد
- کالری: 33
- چربی ها: 3 گرم
- کربوهیدرات: 0 گرم
- پروتئین: 2 گرم
کلید واژه ها: چیپس پنیر کتو تند