پاسخ: اسپرد توماکا Eroski با مجموع 2.475 گرم کربوهیدرات، اسپری گوجه فرنگی است که می توانید آن را در رژیم کتوژنیک قرار دهید.
اسپرد توماکا Eroski به سادگی گوجه فرنگی رنده شده است. این توماکا برای صبحانه بسیار معمولی است. این به سادگی با مالیدن گوجه فرنگی روی نان تست کتو درست می شود. ژامبون سرانو نیز گاهی اوقات اضافه می شود، فوق العاده روغن زیتون y آن.
گرچه رنده کردن گوجه فرنگی اصلا کار سختی نیست، اما گاهی به دلیل لک نشدن همه چیز یا کمبود وقت، می تواند به ما کمک کند که مقداری توماکا برای پخش اروسکی دم دست داشته باشیم. توماکا اسپری Eroski در یک بخش 55 گرمی حدود 2.475 گرم دارد که کربوهیدرات خالص است. بنابراین در صورت مصرف متعادل با رژیم کتو سازگار است. هرگز فراموش نکنید که گوجه فرنگی خود، به طور طبیعی حاوی مقدار مشخصی از قندها. در مقایسه با یک فنجان گوجه فرنگی در حدود 75 گرم، 2 گرم کربوهیدرات نیز دارد. سطح بالاتر کربوهیدرات خالص در اسپرد اروسکی به دلیل برداشته شدن پوست هنگام رنده شدن است. پوست جایی است که بیشترین مقدار فیبر در آن متمرکز شده است. بنابراین به نوعی، ما کربوهیدرات های خالص را "تراکم" می کنیم. به همین دلیل است که اسپرد اروسکی شما دارای حجم بیشتری از کربوهیدرات خالص است. برای اینکه این اثر را به حداقل برسانید، می توانید به جای رنده کردن گوجه فرنگی، آن را کاملا با پوست خرد کنید. این باعث می شود در بیشتر موارد پوره آبکی و با بافتی ریزتر و مایع تر ایجاد شود. اگرچه برای کتو جالب تر است، اما سالم است زیرا شما هنوز به طور کامل خواص، مواد مغذی و فیبر را حفظ می کنید. گوجه فرنگی.
جدول مقایسه گوجه فرنگی رنده شده
حجم سرو: 55 گرم
| نمبر | کربوهیدرات در هر قسمت | این کتو است |
|---|---|---|
| گوجه فرنگی رنده شده سانفلاوینو | 2.09 گرم | si |
| گوجه فرنگی طبیعی رنده شده La Gergaleña | 1.925 گرم | si |
| گوجه فرنگی رنده شده طبیعی | 1.815 گرم | si |
| گوجه فرنگی رنده شده با روغن زیتون سورینور | 1.375 گرم | si |
| اسپری گوجه فرنگی رنده شده طبیعی سورینور | 1.375 گرم | si |
| گوجه فرنگی رنده شده طبیعی کامپو ریکو | 2.09 گرم | si |
| گوجه فرنگی رنده شده با روغن زیتون فوق بکر Carrefour | 1.595 گرم | si |
| گوجه فرنگی طبیعی رنده شده اروسکی | 2.09 گرم | si |
| گوجه فرنگی طبیعی Iberitos | 3.135 گرم | si |
| گوجه فرنگی رنده شده اعلیحضرت | 1.375 گرم | si |
| گوجه فرنگی طبیعی رنده شده Tropic Bio | 1.375 گرم | si |
| PA AMB OLI آگرومالورکا | 2.585 گرم | si |
| گوجه فرنگی رنده شده با روغن و سیر Iberitos | 3.8005 گرم | نه |
| گوجه فرنگی رنده شده کنتسربک | 1.925 گرم | si |
| گوجه فرنگی با روغن و نمک ماکرو | 3.135 گرم | si |
| توماکا برای گسترش اروسکی | 2.475 گرم | si |
| پریمافلور گوجه فرنگی طبیعی رنده شده | 1.925 گرم | si |
| پخش گوجه فرنگی پدرو لوئیس | 2.585 گرم | si |
| گوجه فرنگی طبیعی رنده شده فرلو | 2.365 گرم | si |
| Tomaquet ralat BonPreu | 2.035 گرم | si |
| La Gergaleña گوجه فرنگی طبیعی رنده شده با روغن زیتون | 1.595 گرم | si |
| قوطی های گوجه فرنگی مینی آپیس | 2.145 گرم | si |
اطلاعات تغذیه ای
حجم سرو: 55 گرم
| نمبر | شجاعت |
|---|---|
| کربوهیدرات | 2.475 گرم |
| چربی ها | 2.31 گرم |
| پروتئین | 0.605 گرم |
| فیبر | 0 گرم |
| کالری | 35.75 kcal |
