آیا تمشک کتو است؟

پاسخ: تا زمانی که در حد اعتدال باشد، تمشک را می توان با رژیم کتو تنظیم کرد.

مقدار کمی تمشک به منوی هفتگی خود اضافه کنید تا شیرینی تان را راضی کند!

یک فنجان تمشک تازه حدود 7 گرم کربوهیدرات خالص دارد. این مقدار زیادی است، اگرچه تمشک یکی از میوه های کتو دوست است. آنها همچنین سرشار از ویتامین A، ویتامین C و اسید فولیک هستند. اگرچه می توانید مواد مغذی مشابهی را از گوشت های علف خوار و سبزیجات غیر نشاسته ای دریافت کنید، اما گاهی اوقات شما فقط به کمی میوه در زندگی خود نیاز دارید. علاوه بر این، تحقیقات نشان می دهد که تمشک کاهش التهاب و تقویت سیستم ایمنی بدن.

تمشک تازه به تنهایی یک میان وعده عالی درست می کند، اما به بسیاری از دسرهای کتو خوشمزه مانند چیزکیک y بستنی.

اگرچه تمشک تازه کتو است، تمشک خشک و آب تمشک این گونه نیستند. آنها حاوی قندهای پنهان و مواد مغذی کمتری نسبت به تمشک تازه هستند، بنابراین بهتر است از آنها به طور کلی اجتناب شود.

اطلاعات تغذیه ای