Vastus: Bofrosti Aasia stiilis lillkapsariisis on küll mõned süsivesikud, kuid ketogeense dieedi ajal võite neid mõõdukalt võtta.
Üks alternatiividest riis Kõige levinum ja keto dieedi raames kasutatav on lillkapsa riis. Seda on tõesti lihtne teha, kui teil on sobiv aparaat (vt allpool), millega lillkapsast jahvatada, kuni see on nagu riis. Kuid nagu me juba teame, ei jäta see kiire elu mõnikord isegi söömiseks aega. Seega pole kunagi valus leida kiireid alternatiive, mida süüa ilma keto-dieeti vahele jätmata.
La lillkapsas ise on a täielikult keto köögivili. 100 g lillkapsas sisaldab umbes 3 g süsivesikuid. Seega saame seda keto dieedil ilma probleemideta tarbida. Isegi suurtes kogustes. Nii et see Aasia stiilis lillkapsariis Bofrost see on meile väga kasulik asendada riis traditsiooniline meie roogades, ilma et see ohustaks meie armastatud ketoosiseisundit. Kuna 4.8 g portsjoni kohta on kokku 100 g süsivesikuid, nagu näeme, on see suurepärane lisand ja täielikult keto-ühilduv.
Olge ettevaatlik, see Bofrosti Aasia stiilis lillkapsa riis ei ole lihtne lillkapsas riivi, kuni see saavutab riisi tekstuuri. Peale lillkapsa on sellel ka muid koostisosi nagu herned, zanahoria y sibul. Sel põhjusel on selle süsivesikute tase lillkapsaga võrreldes mõnevõrra kõrgem, kui ootate. Ta kannab ka mõnda mesi y päevalilleõli. Mis tegelikult ei ole keto-ühilduvad. Aga võta natuke pisikesed kogused ja et need ei tohiks kujutada endast mingit probleemi. Nii saate seda kasutada oma lemmikliha garneeringuna veiselihapihvid või kasutage seda riisipõhise eine valmistamisel.
Kuidas teha ise keto lillkapsast või brokoli riisi?
Kui aga selles sisalduvate mitteketokomponentide väike kogus teid ei veena, võite alati keto-lillkapsariisi ise valmistada. Selleks vajate lihtsalt spetsiaalset veskit, mis võimaldab lillkapsast riisiks muuta. Siin tutvustame nendel eesmärkidel kõige populaarsemat masinat. Millega saad teha ise riisi nii lillkapsa kui brokoliga, säästes seeläbi aega ja raha.
- Väga lihtne, turvaline ja lõbus; püreesta brokkoli või lillkapsas, et lisada roogadele rohkem rohelisi
- Blenderda brokkoli ja lillkapsas soovitud suuruse järgi, et need näeksid välja nagu riisiterad; terade suurust saad ise kontrollida
- Ideaalne gluteenivaba või madala süsivesikusisaldusega dieedi jaoks
- See võimaldab teil luua nende kahe köögiviljaga väga erinevaid loomingulisi ja erinevaid retsepte: Kuuba kapsas, pitsa tainas ...
Keto riisi võrdlustabel
Portsjoni suurus: 100 g
| nimi | Süsivesikud portsjoni kohta | See on keto |
|---|---|---|
| Bofrost brokkoli riis | 2.8 g |  Si |
| Aasia stiilis lillkapsariis Bofrost | 4.8 g | Si |
| Prae segades koos Bofrosti lillkapsa riisiga | 4.6 g | Si |
| La Sirena lillkapsa riis | 3.1 g | Si |
| Konjac riis | 0 g |  Si |
Toitumisalane teave
Portsjoni suurus: 100 g
| nimi | vaprus |
|---|---|
| Süsivesikud | 4.8 g |
| Rasvad | 1.4 g |
| Valk | 1.9 g |
| kiud | 0 g |
| Kalorid | 45 kcal |
