Vastus: Sibul on kõrge süsivesikute sisaldusega, kuid sobib siiski väikeste portsjonitena keto einetele.
Väike sibul sisaldab 5,3 g netosüsivesikuid. Õnneks on vähestel inimestel kiusatus ühe istumisega terve sibul ära süüa.
Inimesed söövad tavaliselt oma toidukordades väikestes kogustes sibulat. Võib-olla soovite, et teie lisandiks mõned sibulaviilud filee. Igas keskmises sibulaviilus on umbes 1 g süsivesikuid, nii et võite seda süüa, kuid süsivesikute kogus ei lähe teile tasuta.
Sibul on metsikult populaarne. Sibul on suurepärane koostisosa keto retseptide valmistamiseks sest väike kogus annab palju maitset juurde. Sageli võite mitme portsjoni retseptile lisada pooliku või terve sibula, suurendamata süsivesikute hulka igas portsjonis.
Toitumisalane teave
Portsjoni suurus: 1 viil, keskmine (14 g)
| nimi | vaprus |
|---|---|
| Neto süsivesikud | 1.1 g |
| Rasvad | 0,0 g |
| Valk | 0,2 g |
| Süsivesikute koguarv | 1.3 g |
| kiud | 0,2 g |
| Kalorid | 6 6 |
allikas: USDA
