Vastus: Apelsinid ei ole nende kõrge suhkrusisalduse tõttu keto.
Head ketopuuvilju on raske leida. Apelsinid ei lähe kahjuks ka lõikest läbi. Kuigi apelsinid on kuulsad selle poolest, et neil on palju C-vitamiini ja muid tervislikke toitaineid, on need suhkruid täis. Keskmine apelsin sisaldab rohkem kui 12 g süsivesikuid.
Kui teile meeldivad apelsinid, võite oma päevase süsivesikute piirmäära hulka lisada ka poole apelsini, kuid parem on see leida. puuvili sobib paremini keto dieediga. Võite kaaluda ühte järgmistest:
Toitumisalane teave
Portsjoni suurus: 1 tass
| nimi | vaprus |
|---|---|
| Neto süsivesikud | 18,7 g |
| Rasvad | 0,5 g |
| Valk | 2,2 g |
| Süsivesikute koguarv | 26,3 g |
| kiud | 7,6 g |
| Kalorid | 107 |
allikas: USDA
