Vastus: riivitud tomat Onein kontserbakis on mõned süsivesikud, kuid ketogeense dieedi ajal võite neid mõõdukalt süüa.
Riivitud tomat Onein kontserbak on Almerías väga levinud hommikusöögil, mis põhineb peamiselt saia ja tomati röstsaial. Selle tüüpilise hommikusöögi nautimiseks piisab, kui riivida tomatid tüüpilise riiviga, õigemini see, mida tegelikult riivida, tomati sees oleva ilma kooreta osaga ja seejärel asetada tulemus röstitud ketoleivale.
Kuigi tomati riivimine pole sugugi keeruline, aga vahel jääb meil ajast puudu. Ja sellistel puhkudel võib kasuks tulla Oneini kontserbaki riivtomat käepärast. Riivitud tomatis Onein kontserbakis on tavaportsjonis 55 g põhiliselt 1.925 g süsivesikuid. Seega võiksime öelda, et see on keto, kui võtate seda mõõdukalt ja ei kuritarvita seda. Pidage meeles, et tomatitel endil on natuke suhkur. Kui võrrelda tavalise portsjoniga tomatid Umbes 75 grammi kaaluga sisaldab see ka 2 grammi süsivesikuid. Asjaolu, et riivtomatis Onein kontserbak on rohkem süsivesikuid, tuleneb sellest, et riivimise käigus eemaldatakse nahk. Just nahas leidub kõige rohkem kiudaineid. Seega teatud mõttes oleme uuesti keskendudes Süsivesikud. Ja see on põhjus, miks riivtomatis Onein kontserbak on oluliselt kõrgem süsivesikute sisaldus.
Kui valmistate riivtomatit kodus isetehtud viisil, saate seda paremini kontrollida. Näiteks võite tomati riivimise asemel purustada selle täielikult, sealhulgas ka koorega. Kuigi tavaliselt on tulemuseks peenema ja vedelama tekstuuriga üsna vesine kreem. Kuigi keto elustiili jaoks huvitavam, on see sobivam, kuna teil on kõik tomati omadused, toitained ja kiudained.
Riivitud tomatite võrdlev tabel
Portsjoni suurus: 55 g
| nimi | Süsivesikud portsjoni kohta | See on keto |
|---|---|---|
| Riivitud tomat Sanflavino | 2.09 g | si |
| La Gergaleña riivitud naturaalne tomat | 1.925 g | si |
| Naturaalne riivtomat | 1.815 g | si |
| Riivitud tomat oliiviõliga Surinver | 1.375 g | si |
| Looduslik riivtomatimääre Surinver | 1.375 g | si |
| Naturaalne riivitud tomat Campo Rico | 2.09 g | si |
| Riivitud tomat ekstra neitsioliiviõliga Carrefour | 1.595 g | si |
| Eroski riivitud naturaalne tomat | 2.09 g | si |
| Iberitos looduslik tomat | 3.135 g | si |
| Riivitud tomat Kõrgus | 1.375 g | si |
| Riivitud looduslik tomat Tropic Bio | 1.375 g | si |
| PA AMB OLI agromallorca | 2.585 g | si |
| Riivitud tomat õli ja küüslauguga Iberitos | 3.8005 g | ei |
| Onein kontserbak riivatomat | 1.925 g | si |
| Tomat õli ja Makro soolaga | 3.135 g | si |
| Tumaca levitada Eroski | 2.475 g | si |
| Riivitud naturaalne tomat Primaflor | 1.925 g | si |
| Tomatimääre Pedro Luis | 2.585 g | si |
| Riivitud naturaalne tomat Ferlo | 2.365 g | si |
| Tomaquet riivis BonPreu | 2.035 g | si |
| La Gergaleña riivitud naturaalne tomat oliiviõliga | 1.595 g | si |
| Mini apis tomatipurgid | 2.145 g | si |
Toitumisalane teave
Portsjoni suurus: 55 g
| nimi | vaprus |
|---|---|
| Süsivesikud | 1.925 g |
| Rasvad | 0.055 g |
| Valk | 0.495 g |
| kiud | 0 g |
| Kalorid | 10.45 kcal |
