Vastus: Kartul ei ole keto. Neil on liiga palju süsivesikuid.
Nii palju kui meile meeldib kiibid, kartulit ei soovitata, kui olete keto dieedil. Need on väga tärkliserikkad, mis tähendab, et neis on väga palju süsivesikuid.
Poole tassi portsjon kartuleid sisaldab 11.5 g netosüsivesikuid.
Üldine rusikareegel on, et enamik maa all kasvatatud köögivilju ei ole keto. Kui soovite kartuliasendajat, mis on keto, võite süüa redis o lillkapsas.
Toitumisalane teave
Portsjoni suurus: 0.5 tassi, tükeldatud
| nimi | vaprus |
|---|---|
| Neto süsivesikud | 11,5 g |
| Rasvad | 0.1 g |
| Valk | 1,5 g |
| Süsivesikute koguarv | 13,1 g |
| kiud | 1,6 g |
| Kalorid | 58 |
allikas: USDA
