Vastus: Bofrosti lillkapsa riisi segatud praes on süsivesikuid, kuid ketogeense dieedi ajal võite seda mõõdukalt süüa.
Nagu juhtus ka Aasia stiilis lillkapsa riisi bofrost, See on järjekordne lillkapsariisi preparaat, mida saame kodus hetkeks hädas olla või kasutada mõne muu roa garneeringuna või selle põhjana.
La lillkapsas , see on a täielikult keto-ühilduv köögivili. 100 g lillkapsas sisaldab umbes 3 g süsivesikuid. Seetõttu on see keto ja me saame seda probleemideta tarbida isegi suurtes kogustes. Selles Bofrosti lillkapsa riisipraadis on 4.6 g portsjoni kohta kokku 100 g süsivesikuid, kuna näeme, et see on suurepärane lisand ja sobib täielikult keto-ga.
Pange tähele, et see Bofrosti lillkapsa riisi segamine ei ole lihtne lillkapsas riivi, kuni see saavutab riisi tekstuuri. Sellel on muid koostisosi peale lillkapsa brokoli, zanahorias y kanaliha. Sel põhjusel on selle süsivesikute tase lillkapsaga võrreldes mõnevõrra kõrgem, kui ootate. Ta kannab ka mõnda mesi y päevalilleõli. Mis tegelikult ei ole keto-ühilduvad. Aga võta natuke pisikesed kogused ja et need ei tohiks kujutada endast mingit probleemi. Nii saate seda kasutada oma lemmikliha garneeringuna veiselihapihvid või kasutage seda riisipõhise eine valmistamisel.
Kuidas teha ise brokoli- või lillkapsariisi?
Kui aga selles sisalduvate mitteketokomponentide väike kogus teid ei veena, võite alati keto-lillkapsariisi ise valmistada. Selleks vajate lihtsalt spetsiaalset veskit, mis võimaldab lillkapsast riisiks muuta. Siin tutvustame nendel eesmärkidel kõige populaarsemat masinat. Millega saad teha ise riisi nii lillkapsa kui brokoliga, säästes seeläbi aega ja raha.
- Väga lihtne, turvaline ja lõbus; püreesta brokkoli või lillkapsas, et lisada roogadele rohkem rohelisi
- Blenderda brokkoli ja lillkapsas soovitud suuruse järgi, et need näeksid välja nagu riisiterad; terade suurust saad ise kontrollida
- Ideaalne gluteenivaba või madala süsivesikusisaldusega dieedi jaoks
- See võimaldab teil luua nende kahe köögiviljaga väga erinevaid loomingulisi ja erinevaid retsepte: Kuuba kapsas, pitsa tainas ...
Keto riisi võrdlustabel
Portsjoni suurus: 100 g
| nimi | Süsivesikud portsjoni kohta | See on keto |
|---|---|---|
| Bofrost brokkoli riis | 2.8 g |  Si |
| Aasia stiilis lillkapsariis Bofrost | 4.8 g | Si |
| Prae segades koos Bofrosti lillkapsa riisiga | 4.6 g | Si |
| La Sirena lillkapsa riis | 3.1 g | Si |
| Konjac riis | 0 g |  Si |
Toitumisalane teave
Portsjoni suurus: 100 g
| nimi | vaprus |
|---|---|
| Süsivesikud | 4.6 g |
| Rasvad | 5.4 g |
| Valk | 4.9 g |
| kiud | 0 g |
| Kalorid | 90 kcal |
