Vastus: Ehkki mädarõigas on mõõdukas tarbimises ketosõbralik, on ka teisi koostisosi, mida saate oma toidule lisada, et muuta need vürtsikaks ilma süsivesikuid lisamata.
Mädarõigas on köögivili, mis ei jäta teid ükskõikseks. Mõned naudivad selle vürtsikat maitset, samas kui teised peavad seda liiga mõruks ja mõjuvaks.
Iga portsjon mädarõigast (1 supilusikatäis) sisaldab 1,2 g netosüsivesikuid. See tähendab, et kuigi saate seda oma toidukordadesse lisada, pole see kõige ketosõbralikum maitseaine, mida võite leida.
Vitamiinid ja toitained
Mädarõigas on köögivili, mis kuulub ristõieliste perekonda, nagu ka teised põllukultuurid, mis hõlmavad lehtkapsas y brokkoli. Mõned teaduslikud uuringud viitavad sellele see taimeperekond sisaldab ühendeid, mis ennetavad vähki. Vaja on rohkem uuringuid, kuid mitmed uuringud on näidanud, et inimesed, kes tarbivad ristõielisi köögivilju, näiteks mädarõigast, on seda teinud väiksem tõenäosus haigestuda kopsuvähki o käärsoolevähk. Võrreldes selliste toiduainetega nagu pähklid ja rohelised lehtköögiviljad, on mädarõigas toitaineid vähe. Nautige seda mõõdukalt, kuid ärge laske oma järeleandlikkusel tervislikumaid süsivesikuid oma dieedist välja tõrjuda.
Alternativas
Kui sulle meeldib vürtsikas ja otsid mädarõikale ketosõbralikumat alternatiivi, lisa veidi Franki RedHot kaste oma toidule. See on vürtsikas, kuid see on süsivesikutevaba valik.
Toitumisalane teave
Portsjoni suurus: 1 lusikas
| nimi | vaprus |
|---|---|
| Neto süsivesikud | 1,2 g |
| Gordo | 0.1 g |
| Valk | 0,2 g |
| Süsivesikute koguarv | 1,7 g |
| kiud | 0,5 g |
| Kalorid | 7 7 |
allikas: USDA
