Vastus: Ingver on keto-ühilduv. See on tõesti populaarne keto retseptide koostisosa. Ja sellel on ka huvitavaid tervisega seotud eeliseid.
Ingver on üks kõige levinumad koostisosad keto retseptides. Ja pole ka ime. Lisab toidule ainulaadse maitse, ilma et see häiriks ketoosi teket.
Kuigi ingver sisaldab peamiselt süsivesikuid, süüakse seda nii vähe, et süsivesikute arv on tühine. 1 tl portsjon sisaldab 0,3 g netosüsivesikuid. Isegi kui sa armastad ingverit, peaksid sa sööma põhjendamatult palju, enne kui hakkad muretsema, et see tõmbab sind ketoosist välja.
Kasu tervisele
Ingveril on mitmeid üllatavaid tervisega seotud eeliseid. Mitmed uuringud on näidanud, et ingver on efektiivne iivelduse ravis. ka kiirendab seedimist ja sisaldab antibakteriaalseid omadusi, mis võib aidata vältida nakatumist.
Toitumisalane teave
Portsjoni suurus: 1 tl
| nimi | vaprus |
|---|---|
| Neto süsivesikud | 0,3 g |
| Gordo | 0,0 g |
| Valk | 0,0 g |
| Süsivesikute koguarv | 0.4 g |
| kiud | 0,0 g |
| Kalorid | 2 |
allikas: USDA
