Vastus: Fava oad ei ole keto, kuna need sisaldavad tohutul hulgal süsivesikuid.
Fava oad või fava oad, nagu neid Lõuna-Ameerikas kutsutakse, on levinud oad, mida süüakse kogu maailmas.
Iga portsjon lima ube (1 tass) sisaldab 25.5 g netosüsivesikuid. See süsivesikute kogus on keto dieediga kohanemiseks liigne.
Üldreeglina ei ole oad ega oad ketogeensel dieedil. Need sisaldavad tavaliselt palju tärklist ja madala rasvasisaldusega, vastupidiselt sellele, mida soovite, kui olete keto dieedil.
Alternativas
Kui teil on vaja isu rahuldamiseks süüa uba, mustad sojaoad Need on väga populaarsed oad ja sobivad keto dieediga. Need sisaldavad palju valku ja antioksüdante ning sisaldavad ainult 2 g netosüsivesikuid tassi kohta.
Toitumisalane teave
Portsjoni suurus: 1 tass
| nimi | vaprus |
|---|---|
| Neto süsivesikud | 25,5 g |
| Gordo | 0,7 g |
| Valk | 13,6 g |
| Süsivesikute koguarv | 35,2 g |
| kiud | 9,7 g |
| Kalorid | 196 |
allikas: USDA
