Vastus: Butternut squash ei ole keto, kuna see sisaldab liiga palju süsivesikuid.
Suvikõrvits ehk kõrvits on kõrvitsatüüp, mille põhi on suurendatud helepruuni kesta ja oranži viljalihaga. Vaatamata oma kaunile välimusele sisaldab iga portsjon kõrvitsat (1 tass) 13,6 g netosüsivesikuid, mis on ketodieedil tarbimiseks väga suur kogus süsivesikuid.
Alternativas
Kui soovite süüa midagi kõrvitsa sarnast, võite oma keto dieedi lisada suvikõrvits, mis sisaldab ainult 2.6 g süsivesikuid ühe portsjoni kohta, on hea asendus vähese tärklisesisaldusega kõrvitsale. Samuti võite oma dieeti lisada kõrvitsa spagetid, milles on ainult 5,5 g süsivesikuid ja mis on hea koostisosa keto pasta toidud.
Toitumisalane teave
Portsjoni suurus: 1 tass, kuubikud
| nimi | vaprus |
|---|---|
| Neto süsivesikud | 13,6 g |
| Gordo | 0.1 g |
| Valk | 1,4 g |
| Süsivesikute koguarv | 16,4 g |
| kiud | 2,8 g |
| Kalorid | 63 |
allikas: USDA
