Vastus: Mais ei ole kindlasti üldse keto, kuna see on hästi süsivesikutega koormatud.
Nagu paljud seemned, ei sobi ka mais keto dieediga. See sisaldab väga vähe rasva või valku ja on väga rikas süsivesikute poolest. Üks tass maisi sisaldab 111 g netosüsivesikuid. Seega, kui järgite keto dieeti, peate maisi kõigist oma menüüdest välja jätma.
Toitumisalane teave
Portsjoni suurus: 1 tass
| nimi | vaprus |
|---|---|
| Neto süsivesikud | 111,2 g |
| Rasvad | 7,9 g |
| Valk | 15,6 g |
| Süsivesikute koguarv | 123,3 g |
| kiud | 12,1 g |
| Kalorid | 606 |
allikas: USDA
